Gast des Monats Kertu Hein: bewusste Entscheidungen, sichtbare Ergebnisse

Kertu: Ich war schon immer mit Begeisterung im Fitnessstudio, aber es ist ein ganz anderes Gefühl, wenn man wirklich mitdenken kann, welcher Muskel bei einer Übung arbeitet, wo er ansetzt oder was der Gegenspieler gleichzeitig tut. Im Januar 2021 erwarb ich die Qualifikation als Personal Trainerin Stufe 4, und seitdem haben sich mein Lebensstil und mein Verständnis von Gesundheit und Training stark verändert. Ich betreue Studiokundinnen und Studiokunden und leite seit zwei Jahren eine kleine Pilates-Plus-Gruppe.

Den größten Wert sehe ich im Wissen über Ernährung: Mahlzeiten planen, bewusste Entscheidungen treffen und verstehen, wie viel und was unser Körper wirklich braucht, ist unbezahlbar. Oft heißt es, eine schöne Figur entstehe vor allem am Esstisch: etwa 70 % des Ergebnisses kommen von der Ernährung, 30 % vom Training. Gemeinsam schauen wir, welche Makronährstoffe nötig sind, wie man Abnehmziele erreicht oder ein ideales Körpergewicht hält und wie einfache Ernährungslösungen im echten Alltag funktionieren.

Ich erwarte Sie am 11.11. um 18:00 Uhr, und wir finden gemeinsam Lösungen für einen einfacheren Speiseplan und eine wunderbare Figur! Kertu Hein hat einen Abschluss in Verwaltung an der Technischen Universität Tallinn, ist Personal Trainerin (Stufe 4, 2021) und Reiki Healing Master, führt Pilates-Kurse durch und erstellt individuelle Ernährungspläne. Ort: Trainingsstudio 5 KEHA, Lutsu 5, Tartu.