Achtsamkeitsgruppe mit Eleri

Ein unterstützender Raum für Menschen, die sich angespannt, müde, ängstlich, ausgebrannt oder überlastet fühlen und ihre innere Ruhe verloren haben. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis hilft nachweislich dem Wohlbefinden, beugt Angst, Depression und Burnout vor und unterstützt die Erholung von diesen Zuständen.

Die Gruppe kann besonders passend sein, wenn Sie gewohnt sind, für andere zu sorgen, Ihre eigenen Bedürfnisse dabei aber zurückstellen, wenn Sie unter ständigem seelischem Druck stehen oder nicht abschalten können. Sie können eine bewusste Pause in Ihre Woche bringen, Ihre Gedanken verlangsamen, innere Ruhe und Gleichgewicht finden, tief entspannen und Ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen.

In der Gruppe üben wir Achtsamkeit und bewusste Entspannung, Atemübungen, geführte Meditationen, Selbstreflexion, das Zuhören bei den Erfahrungen anderer und beruhigende Musik. Das hilft, Stress abzubauen, Schlaf und Konzentration zu verbessern und die innere Balance zu stärken. Niemand muss sprechen. Bitte bequeme Kleidung tragen, im Raum ohne Schuhe; gern eine Wasserflasche mitbringen. Ab 16 Jahren.

Geleitet von Eleri Tuulik, langjährige Leiterin von Achtsamkeitsgruppen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Gruppenzeiten: montags 16:00–17:30 und dienstags 10:00–11:30. Sie können an jedem Termin teilnehmen, solange Plätze frei sind. Info: www.evty.ee.

Montag, 16. November, 16:00 Uhr, Schweizer Haus (Šveitsi maja), Saal im 1. Stock, Roosikrantsi 11, Tallinn.