Training „Die Kunst der Belastbarkeit: wie erhalte ich Energie und innere Ruhe?“ – Tallinn

Die Kunst der Belastbarkeit: wie erhalten Sie Energie und innere Ruhe?

Haben Sie das Gefühl, im Beruf und im Alltag die Kraft für alles zu verlieren? Vielleicht merken Sie, dass neben all Ihren Aufgaben Ihr eigener Akku leer wird? Im Training erforschen und erproben wir verschiedene Wege der Selbstfürsorge, damit Sie jene finden, die am besten zu Ihren aktuellen Bedürfnissen passen.

Wir beginnen mit der Rolle der Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit und damit, wie man erkennt, welche Form der Selbstfürsorge sich für das eigene Leben lohnt. Im Verlauf des Tages betrachten wir Selbstfürsorge aus fünf Perspektiven: körperlich, emotional, sozial, intellektuell und spirituell.

Damit Selbstfürsorge nicht bei einer guten Idee bleibt, nutzen wir ein hybrides Modell zur Gewohnheitsbildung. Darauf aufbauend setzen und gestalten wir die für Sie wichtigsten Vorhaben, damit die Sorge um die psychische Gesundheit zu einem natürlichen Teil des Lebens wird.

Ziel des Trainings ist es, Menschen dabei zu unterstützen, vielfältige Methoden der psychischen Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.

Am Ende des Trainings verstehen die Teilnehmenden die Bedeutung der Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit und ihre verschiedenen Formen; sie können vielseitige Selbstfürsorgemethoden anwenden und das Modell der Gewohnheitsbildung nutzen, um Selbstfürsorge im persönlichen und beruflichen Alltag einzuführen.

Gesamtumfang: 6 Stunden (8 Unterrichtsstunden), danach ist eine Bescheinigung möglich.

Leitung: Psychologin Teili Toms. Das Training arbeitet mit aktiven Lernmethoden; der Tag umfasst Gruppen- und Einzelarbeit zur Stärkung der Selbstfürsorge.

Zeit und Ort: 27.11.2026, ab 9:30 Uhr, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn.