FBR-Atemreise im Üks Maja, Tallinn

Spannungen lösen. Verbindung schaffen. Tief heilen.

Die FBR-Atemreise ist ein Weg tiefer zu sich selbst.

Geleitet wird die Reise von Merle Lõuke.

Fühlen Sie sich aus der Mitte geraten? Fällt es schwer, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren oder einfach präsent zu sein?

FBR-Atemarbeit ist eine tiefe Praxis, die hilft, Spannungen zu lösen, Sie mit Ihren Gefühlen und Ihrem Körper zu verbinden und mehr Leichtigkeit und Klarheit ins Leben zu bringen. Sie ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern eine tiefe innere Bewegung, ein Kontakt mit dem eigenen wahren Wesen.

Was ist FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) ist eine angeleitete Atemtechnik, die das Gleichgewicht von Körper, Geist und Nervensystem unterstützt. Wir nutzen bewusstes Atmen, Körperarbeit, Worte und Präsenz, damit Körper und Geist in einen ruhigen Zustand wechseln können. Das Atmen geschieht in Ihrem eigenen Tempo. Der Raum ist behütet und sicher.

Was FBR Ihnen gibt:

• ein harmonischer arbeitendes Nervensystem, das dem Körper hilft, aus der Anspannung in die Ruhe zu finden

• die Befreiung unterdrückter Gefühle, die sicher erlebt werden können

• mehr Körperwahrnehmung: Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören und ihm zu vertrauen

• weniger Angst und innere Spannung

• Unterstützung beim Lösen alter Traumata, damit alte Spannungen in eigenem Rhythmus sich auflösen können

• eine Verbindung mit sich selbst, sodass Sie endlich das Gefühl haben, zu Hause zu sein

• Vitalität: Neben einem ruhigeren Geist unterstützt FBR-Atmung Muskeln, Gelenke und Verdauung, kann bei der Genesung von Verletzungen helfen und die Schlafqualität verbessern

Für wen ist sie geeignet?

• wenn Sie angespannt, müde oder „festgefahren“ sind

• wenn Sie emotionale Last oder alten Schmerz tragen

• wenn Sie einen besseren Kontakt zu Ihrem Körper wünschen

• wenn Sie sich nach Frieden und Ruhe sehnen

• wenn Sie sich gehalten fühlen möchten

• wenn Sie sich nach einer mystischen oder psychedelischen Erfahrung sehnen

• wenn Ihre Gedanken sehr aktiv sind und Sie überreizt sind

PS! Atmen Sie auch dann, wenn alles gut ist! Es weitet, schafft Tiefe und Dankbarkeit. Eine Atemreise ist nicht nur ein Werkzeug für schwere Zeiten. Ob es Ihre erste oder Ihre zehnte Reise ist, alle sind willkommen.

Erfahrungen von Teilnehmenden:

„Lange Zeit habe ich mich wirklich ruhig gefühlt. Das Atmen brachte einen größeren Durchbruch als ein Jahr Therapie.“ – Kätlin

„Gleich nach der Reise fühlte ich mich leichter, als hätte ich eine Last abgelegt, von der ich nicht einmal wusste, dass sie da war.“ – Piret

„In anderthalb Monaten hat sich viel verändert. Es ist eine lebensverändernde Praxis.“ – Pirjo

Merle Lõuke, die mehr als 300 Ausbildungsstunden bei Breathwork Estonia absolviert hat, leitet die Reisen mit der FBR-Technik. Das innere Leben und persönliches Wachstum faszinieren Merle seit ihrer Kindheit. Ein ganzes Leben, in dem psychische und körperliche Gesundheit Hand in Hand gehen, hat für sie tiefe Bedeutung.

Die Gruppenstunde umfasst Berührung und lautes Ausdrücken. Wenn Sie Angst, Depression oder PTBS-bezogene Symptome haben oder einen anderen Grund, aus dem Gruppenarbeit für Sie nicht passend ist, bieten wir auch Einzelsitzungen an. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, falls eine Herzerkrankung vorliegt oder Sie schwanger sind. Andere Fragen sind immer willkommen.

Tragen Sie bequeme Kleidung; alles Übrige ist vor Ort vorhanden. Eine Atemreise dauert etwa 2 Stunden. Die Teilnahmegebühr beträgt 35 €.

Jede Atemreise ist einzigartig.

Mit Liebe,

Merle | Breathwork Estonia