Pilates- und Hormon-Workshop mit Lisette Meos

Starten Sie ins neue Jahr mit neuen Gewohnheiten, die Ihre Hormone lieben werden!

Wir laden Sie zu einem angenehmen und inspirierenden Treffen im Studio Portaal ein, wo wir erdendes Pilatestraining mit einem praktischen Workshop zur hormonellen Gesundheit verbinden.

Wir beginnen mit einem 50-minütigen Pilatestraining, das vom Inhaber des Studio Portaal und Pilates-Trainerin Merili geleitet wird. Das Training hilft Ihnen, dem Alltagstempo zu entkommen, achtsam zu sich zu finden und sowohl im Raum als auch bei sich selbst anzukommen. Es eignet sich auch für Einsteigerinnen und Einsteiger.

Anschließend folgt ein 1,5-stündiger Hormon-Workshop, in dem es darum geht, Körper, Symptome und Muster besser zu verstehen und gesundheitsfördernde Gewohnheiten aufzubauen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre hormonelle Gesundheit unterstützen, wie Sie Gewohnheiten aufbauen, die wirklich bleiben, oder wo Sie überhaupt anfangen sollen, ist genau dieser Workshop das Richtige für Sie!

Im Workshop:

erfassen wir Ihre aktuellen Symptome und erkennen mögliche Muster

untersuchen wir Lebensstilfaktoren, die Ihr Befinden beeinflussen können

finden wir heraus, welcher Bereich zuerst Aufmerksamkeit braucht

erstellen wir einen realistischen und tatsächlich umsetzbaren 30-Tage-Plan

Der Workshop findet in einer angenehmen, offenen Atmosphäre statt, mit spielerischen Arbeitsblättern, in der wir Gedanken und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmenden teilen.

Aufgrund des großen Interesses findet die Veranstaltung am 23.01. zweimal statt:

Erste Gruppe: 11:00–13:30 Uhr

Zweite Gruppe: 14:30–17:00 Uhr

Workshop-Leitung: Lisette Meos

Lisette liegt die Frauengesundheit am Herzen, vor allem Hormone und der Menstruationszyklus. Sie hat das Zertifikat des Institute for Menstrual Health erworben und studiert Gesundheitsförderung an der Tallinner Hochschule für Gesundheitswesen. Ihr Ziel ist es, Frauen zu helfen, ihren Körper besser zu verstehen und bewusstere Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu treffen.

Pilates-Trainerin Merili

Merili ist Gründerin des Studio Portaal und zertifizierte Pilates-Trainerin. Sie hat Ausbildungen bei BASI Pilates, Visible Feels Academy und APPI absolviert. In ihren Trainings schätzt sie einen ganzheitlichen Umgang mit dem Körper, achtsame Bewegung und ein unterstützendes, sicheres Umfeld.

Alle Teilnehmenden erhalten außerdem kleine Geschenke von unserem Partner Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Tallinn; Parken mit Zeitangabe kostenlos

🎟️ Ticket 25 €, Tickets sind nicht erstattbar

Verbringen Sie einen angenehmen Nachmittag für sich selbst und starten Sie mit bewussteren und gesünderen Gewohnheiten ins neue Jahr! ✨