Kurs „Die Kunst des Durchhaltens: wie bewahre ich Energie und innere Ruhe?“ in Tallinn

Haben Sie das Gefühl, im Berufs- und Alltagsleben die Kraft zum Durchhalten zu verlieren? Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihr eigener Akku neben all den Aufgaben leer wird? In diesem Kurs erforschen und erproben wir verschiedene Formen der Selbstfürsorge, damit Sie diejenigen finden, die am besten zu Ihren aktuellen Bedürfnissen passen. Wir beginnen damit, welche Rolle Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit spielt, und schauen, woran man erkennt, welche Form der Selbstfürsorge man im eigenen Leben anwenden sollte. Im Lauf des Tages betrachten wir Selbstfürsorge aus fünf Perspektiven: körperlich, emotional, sozial, intellektuell und spirituell. Damit Selbstfürsorge nicht nur eine gute Absicht bleibt, nutzen wir ein hybrides Modell zur Gewohnheitsbildung und setzen uns die wichtigsten persönlichen Vorsätze.

Nach dem Kurs verstehen die Teilnehmenden die Bedeutung der Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit und ihre verschiedenen Formen, können vielfältige Methoden der Selbstfürsorge anwenden und das Gewohnheitsmodell sowohl im Privat- als auch im Berufsleben nutzen. Umfang insgesamt 6 Stunden (8 Unterrichtseinheiten); nach Abschluss ist eine Bescheinigung möglich. Trainerin: Psychologin Anna Nõmmik. Hinweis: Es handelt sich um einen aktivierenden Kurs mit Gruppen- und Einzelarbeit. Ort: Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn. Schlagworte: psychische Gesundheit, Selbstfürsorge, Gewohnheiten, Selbsthilfe.