Тренинг «Искусство выдержки: как сохранить энергию и душевный покой?» – Таллин

Искусство выдержки: как сохранить энергию и душевный покой?

Чувствуете, что сил не хватает на работу и повседневность? Возможно, вы заметили, что рядом со всеми задачами ваш собственный запас иссякает? На тренинге мы исследуем и пробуем разные способы заботы о себе, чтобы вы нашли те, что лучше всего подходят к вашим нынешним потребностям.

Начнём с того, какую роль забота о себе играет в укреплении психического здоровья, и как распознать, какой её способ стоит внедрить в свою жизнь. В течение дня мы рассматриваем заботу о себе с пяти сторон: физической, эмоциональной, социальной, интеллектуальной и духовной.

Чтобы забота о себе не осталась хорошей идеей, мы используем гибридную модель формирования привычек. На её основе вы ставите и продумываете самые важные для себя намерения, чтобы забота о психическом здоровье стала естественной частью жизни.

Цель тренинга – помочь людям вводить в повседневную жизнь разнообразные практики заботы о психическом здоровье.

По итогам тренинга участники понимают важность заботы о себе для психического здоровья и её разные формы; умеют применять разнообразные методы заботы о себе; и умеют использовать модель формирования привычек, чтобы внедрить эти методы в личную и рабочую жизнь.

Общая продолжительность: 6 часов (8 академических часов), по итогам можно получить сертификат.

Ведущая: психолог Teili Toms. Тренинг построен на методах активного обучения; день включает групповую и индивидуальную работу по укреплению заботы о себе.

Время и место: 27.11.2026, с 9:30, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Таллин.