Achtteiliger Kurs: Wohlbefinden und Balance

WOHLBEFINDEN UND BALANCE ist ein praktischer Kurs aus acht Treffen, der Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellt und emotionale Stabilität aufbaut.

Im Kurs lernen die Teilnehmenden durch Atemübungen, Körperwahrnehmung und das Beobachten von Denkmustern, dauerhafte innere Ruhe und bewusste Präsenz zu erreichen. Ziel ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, Stress, Angst oder Ärger eigenständig zu bewältigen, unabhängig von äußeren Auslösern. Die Themen reichen von einer Bestandsaufnahme der Lebensbereiche und der Aufmerksamkeitssteuerung über den Aufbau unterstützender Beziehungen bis zur Erstellung eines persönlichen Übungsplans, der hilft, das erreichte Gleichgewicht im Alltag zu halten.

NB! DER KURS HAT EINEN NEUEN TERMIN. INFORMATIONEN:

🏛️ Termine und Hauptthemen:

09.02. — Bestandsaufnahme der Lebensbereiche und erste Schritte zu mehr Wohlbefinden

16.02. — Die Kraft der Aufmerksamkeit und Konzentration

02.03. — Im Körper verankern

09.03. — Emotionen: vom Reagieren zur bewussten Wahl

16.03. — Denkmuster und der Umgang mit Gedanken

23.03. — Die Beziehung zu sich selbst und zu anderen

30.03. — Nachhaltige innere Ruhe und Balance

06.04. — Achtsamkeit und dein unbezahlbares Leben

Alle Treffen finden von 18:00 bis 20:00 Uhr im Trainingsstudio 5 KEHA, Lutsu 5, Tartu statt.

Der Kurs wird von Marika Aalja geleitet, die lizenzierte Lehrerin für Practical Consciousness der Stufen I bis III und langjährige Trainerin für Schweigeminuten ist. Sie hat die Beraterausbildung des Ethikzentrums der Universität Tartu und die Mentorenausbildung der Universität Tallinn absolviert und wendet die Techniken, die sie vermittelt, im Alltag selbst an. Heute hilft Marika Menschen und Organisationen durch ihre Kurse, mehr Klarheit, einen schärferen Fokus und ein erfülltes Lebensgefühl zu gewinnen.

Das Vollticket ist zu einem günstigeren Preis erhältlich, oder der Kurs kann in zwei gleichen Teilen bezahlt werden (die zweite Zahlung spätestens Mitte März).