KUU KÜLALINE Kertu Hein: teadlikud valikud, nähtavad tulemused

Kertu: olen alati jõusaalis käinud, aga on hoopis teine tunne, kui oskad päriselt kaasa mõelda, mis lihas harjutuse ajal liigub. Jaanuaris 2021 omandasin 4. taseme personaaltreeneri kutse ning sellest ajast on minu elustiil ja arusaamad tervisest palju muutunud. Juhendan jõusaalikliente ja kaks aastat on mul väike pilatese grupp.

Kõige suuremaks väärtuseks pean teadmisi toitumisest: oskust planeerida söögikordi, teha teadlikke valikuid ja mõista, kui palju ning mida meie keha tegelikult vajab. Sageli öeldakse, et ilus figuur sünnib toidulaua taga, umbes 70% tulemusest tuleb toitumisest ja 30% treeningust. Uurime koos, millised on vajalikud makrotoitained, kuidas saavutada kaalulangetuse eesmärke või säilitada ideaalne kehakaal ning kuidas tuua toitumise lihtsad lahendused päris ellu.

Kohtume 11.11 kell 18.00 ja leiame koos lahendused lihtsamale menüüle ja imelisele figuurile! Kertu Hein on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli halduskorralduse erialal, on personaaltreener (4. tase, 2021) ja Reiki Healing Master ning viib läbi pilatese treeninguid ja koostab individuaalseid toitumiskavasid. Koht: 5 KEHA koolitusstuudio, Lutsu 5, Tartu.