Koolitus „Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?“ Tallinnas

Kas tunned, et töö- ja igapäevaelus napib jaksu? Koolitusel uurime ja proovime läbi erinevaid enesehoiu viise, et leiaksid just need, mis sinu praeguste vajadustega kõige paremini haakuvad. Alustame sellest, millist rolli enesehool vaimse tervise edendamises mängib, ja uurime, mille järgi ära tunda, et üht või teist enesehoiuviisi oma elus rakendada. Päeva jooksul avastame enesehoidu viiest perspektiivist: füüsiliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, intellektuaalselt ja spirituaalselt. Et enesehoiu tegevused ei jääks heaks mõtteks, võtame appi harjumuste kujundamise hübriidmudeli ja seame iseendale olulisimad kavatsused.

Koolituse tulemusena osaleja mõistab vaimse tervise enesehoiu olulisust ja selle erinevaid viise, oskab kasutada mitmekülgseid enesehoiu meetodeid ning oskab kasutada harjumuse kujundamise mudelit nii isiklikus kui tööelus. Maht kokku 6 tundi (8 akadeemilist tundi), pärast läbimist on võimalik saada tõend. Koolitaja: psühholoog Anna Nõmmik. Tähelepanu: tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega, mis sisaldab nii grupi- kui individuaalset tööd. Koht: Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn. Märksõnad: vaimne tervis, enesehoid, harjumused, eneseabi.