Meelerahu grupp Eleriga

Toetav keskkond neile, kes tunnevad end pinges, väsinuna, ärevana, läbipõlenuna või ülekoormatuna ja kelle meelerahu on kadunud. Mindfulness’i praktikate regulaarne kasutamine on tõendatult tõhus heaolu loomiseks ning ärevuse, depressiooni ja läbipõlemise ennetamiseks ja nendest taastumiseks.

Grupp võib sobida, kui oled harjunud hoolitsema teiste eest, kuid enda vajadused jäävad tagaplaanile, kui oled pidevas vaimses ja emotsionaalses pingeseisundis või ei suuda välja lülituda. Saad luua nädalasse teadliku pausi, aeglustada mõtteid, leida sisemise rahu ja tasakaalu, puhata sügavuti ja märgata enda vajadusi.

Grupis kasutame mindfulnessi ja teadliku lõdvestuse harjutusi, hingamisharjutusi, juhitud meditatsioone, enesereflektsiooni, teiste kogemuste kuulamist ja rahustavat muusikat, mis aitavad vähendada stressi, parandada und ja keskendumisvõimet ning tugevdada sisemist tasakaalu. Rääkima ei pea. Tule mugavates riietes, ruumis oled jalatsiteta. Vanusepiirang: alates 16. eluaastast.

Gruppi juhendab Eleri Tuulik, pikaajaline laste, noorte ja täiskasvanute meelerahu gruppide juhendaja. Grupid: esmaspäeviti kell 16.00–17.30 ja teisipäeviti kell 10.00–11.30. Kui on vabu kohti, võib liituda iga kohtumisega. Info: www.evty.ee.

Esmaspäev 16. november, kell 16.00, Šveitsi maja (I korruse saal), Roosikrantsi 11, Tallinn.