Hingamisrännak Heleniga

Kui suhted lähedastega on muutunud teravamaks ja reageerid rohkem, kui tahaksid, kui ei tea, kuidas edasi liikuda, või kui ärevus või hirm on saanud igapäevaseks kaaslaseks. Asi ei ole selles, et „sa ei saa hakkama“, vaid selles, et su närvisüsteem kannab liiga palju. Vabastav hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi, vähendada ärevust, luua kontakti tunnetega ja jätta ruumi sellele, mida oma ellu rohkem soovid. Samuti võib see olla lihtsalt sügav puhkus või meditatiivne seisund ja rahu.

Alustame kerge ja pehme liikumisega, et tulla kohale ja tuua tähelepanu kehasse. Seejärel räägin lühidalt hingamisest, sealhulgas tutvustan biodünaamilise hingamise (BBTRS®) põhimõtteid. Toetuseks kasutan helisid, puudutust (sh MER-kehatöö võtteid) ja aroomiteraapiat. Kõik vajalik on kohapeal, pane selga mugavad riided. Sündmus kestab umbes 2–2,5 tundi.

See sündmus pole sinu jaoks, kui oled lapseootel, alla 16-aastane, sul on kõrgvererõhutõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, skisofreenia, aneurüsm või oled viimase kuu jooksul läbinud operatsiooni. Enne osalemist pea nõu arstiga.

Helen on BBTRS®-sertifitseeritud praktik alates 2022. aastast, lõpetas hiljuti Tallinna Ülikoolis aastase tantsu- ja liikumisteraapia õppe, on õppinud integratiivset somaatilise trauma teraapiat ning toitumisnõustamist ning tal on 10 aastat jooga- ja tantsupraktikat.

Kuupäev ja koht: Üks Maja, Valdeku 66, Tallinn; 17. november, kell 19.00.