Kuidas suurendada enda vaimset vastupidavust? Tallinnas

Kuidas suurendada enda vaimset vastupidavust? Koolitus Tallinnas.

Koolituse eesmärk on toetada inimese vaimset vastupidavust ning seeläbi võimet tulla toime väljakutsetega töös ja eraelus.

Koolituse tulemusena osaleja mõistab vaimse vastupidavuse olemust ja mõjutavaid tegureid ning seda, kuidas saab ise igapäevaselt vastupidavust suurendada; oskab vähemalt kahte tehnikat pinge leevendamiseks; mõistab, mida ta saab teha, et pingelises olukorras suhtlemist toetada; loob tegevusplaani oma vastupidavuse suurendamiseks.

Sihtgrupp: kõik, kes soovivad suurendada oma vaimset vastupidavust ning tulla paremini toime elus ette tulevate väljakutsetega.

Kava: 10.00–11.30 koolitus – vaimse vastupidavuse olemus, miks üks inimene tuleb muutuste ja survega paremini toime kui teine, vastupidavust toetavad ja nõrgendavad tegurid töökeskkonnas, isiklikud tugevused ja riskikohad, mis juhtub psühholoogiliselt ja sotsiaalselt pingeolukorras. 11.30–12.30 lõuna. 12.30–14.00 koolitus – vastupidavuse vundament (baasvajadused, uni ja taastumine), pinge mõju tähelepanule ja otsustamisele, ülekoormuse ja taastumisvõla märgid, praktilised võimalused ressursside teadlikuks juhtimiseks. 14.00–14.15 paus. 14.15–15.45 koolitus – kuidas pinge mõjutab käitumist ja suhteid, tüüpilised reaktsioonid surve ja konfliktide korral, mõistmise ja koostöö loomine pinge all, isikliku tegevusplaani koostamine, kokkuvõte.

Koolitaja: psühholoog Tuuli Junolainen. Tegemist on aktiivõppe meetoditega koolitusega.

Aeg ja koht: 26.11.2026, kell 10.00–15.45, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn.