Koolitus „Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?“ Tallinnas

Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?

Kas tunned, et töö- ja igapäevaelus toimetulekuks napib jaksu? Võib-olla oled märganud, et kõigi ülesannete kõrval on enda tass tühjavõitu? Koolitusel uurime ja proovime läbi erinevaid enese hoidmise viise, et leiaksid just need, mis sinu praeguste vajadustega kõige paremini haakuvad.

Alustame sellest, millist rolli enesehool vaimse tervise edendamises mängib, ja uurime, mille järgi ära tunda, et üht või teist enesehoiuviisi oma elus rakendada. Päeva jooksul vaatame enesehoidu viiest perspektiivist: füüsiline, emotsionaalne, sotsiaalne, intellektuaalne ja spirituaalne.

Selleks et enesehoiu tegevused ei jääks vaid heaks mõtteks, võtame appi harjumuste kujundamise hübriidmudeli. Selle põhjal seame ja disainime iseenda jaoks olulisimad kavatsused, nii et vaimse tervise eest hoolitsemisest saab loomulik osa elust.

Koolituse eesmärk on toetada inimest mitmekesiste vaimse tervise enesehoiuviiside igapäevaellu rakendamisel.

Koolituse tulemusena osaleja mõistab vaimse tervise enesehoiu olulisust ja selle erinevaid viise, oskab kasutada mitmekülgseid enesehoiu meetodeid ning oskab kasutada harjumuse kujundamise mudelit enesehoiu meetodite kasutuselevõtuks nii isiklikus kui tööelus.

Koolituse maht kokku on 6 tundi (8 akadeemilist tundi) ning pärast selle läbimist on võimalik saada tõend.

Koolitaja: psühholoog Teili Toms. Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega, päev sisaldab nii grupi- kui individuaaltööd enesehoiu võimestamiseks.

Aeg ja koht: 27.11.2026, algusega kell 9.30, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn.