FBR hingamisrännak 04.12 (Rakvere)

Vabasta pinged. Loo ühendus. Tervene sügavalt.

FBR hingamisrännak on teekond sügavamale iseendasse. Seda juhendab Anu Kuzma.

Tunned, et oled keskmisest väljas? Raske on lõdvestuda, keskenduda või lihtsalt kohal olla?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud hingamistehnika, mis toetab keha, meele ja närvisüsteemi tasakaalu. Kasutame teadlikku hingamist, kehatööd, sõnu ja kohalolu, et keha ja meel saaksid lülituda rahuseisundisse. Hingamine toimub sinu tempos ja ruum on hoitud ja turvaline.

FBR aitab:

• muuta närvisüsteemi harmoonilisemaks ja liikuda pingeseisundist rahusse

• vabastada allasurutud tundeid turvaliselt

• tõsta kehatunnetust

• vähendada ärevust ja sisepingeid

• leevendada vanu pingeid ja traumat omas rütmis

• luua ühendust iseendaga

• toetada elujõudu, lihaste, liigeste ja seedimise tööd, une kvaliteeti ja taastumist vigastustest

Rännak sobib, kui oled pingul, väsinud või kinni jäänud, kannad emotsionaalset koormat või vana valu, soovid paremat kontakti oma kehaga, igatsed rahu ja puhkust või tahad tunda end hoituna. Samuti siis, kui mõtted on liiga aktiivsed ja oled ülestimuleeritud. Hingama tuleb ka siis, kui kõik on hästi: see avardab, loob sügavust ja tänutunnet. Pole vahet, kas see on esimene või kümnes rännak.

Osalejad ütlevad: „Pooleteise kuuga on palju muutunud. See on elumuutev praktika.“

Anu Kuzma on holistiline terapeut, kes on läbinud Breathwork Estonia koolitustunde enam kui 300 tunni ulatuses ja viib rännakuid läbi FBR-tehnikat kasutades.

Rühmatund sisaldab puudutusi ja valjuhäälseid väljendusi. Kui sul on ärevus, depressioon või PTSD-st tingitud sümptomeid või muu põhjus, miks rühmatöö pole sobiv, pakume ka 1:1 sessioone. Registreerides palume märkida, kui esineb südamehaigus või oled lapseootel.

Selga mugavad riided, kõik muu on kohapeal olemas. Rännak kestab umbes 2 tundi. Osalustasu on 35 €. Iga rännak on omamoodi unikaalne.

Kutsume sind kogema ja avastama. Armastusega, Anu | Breathwork Estonia