FBR hingamisrännak 6.12 (ÜKS MAJA)

Vabasta pinged. Loo ühendus. Tervene sügavalt.

FBR hingamisrännak on teekond sügavamale iseendasse. Seda juhendab Merle Lõuke.

Tunned, et oled keskmest väljas? Raske on lõdvestuda, keskenduda või lihtsalt kohal olla?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud hingamistehnika, mis toetab keha, meele ja närvisüsteemi tasakaalu. Kasutame teadlikku hingamist, kehatööd, sõnu ja kohalolu, et keha ja meel saaksid lülituda rahuseisundisse. Hingamine toimub sinu tempos, ruum on hoitud ja turvaline.

FBR aitab sul:

• muuta närvisüsteemi harmoonilisemaks ja liikuda pingest rahusse

• vabastada allasurutud tundeid turvaliselt

• tõsta kehatunnetust

• vähendada ärevust ja sisepingeid

• toetada vanade valude ja traumade vabanemist omas rütmis

• luua taas ühendust iseendaga

• toetada elujõudu, lihaseid, liigeseid ja seedimist, une kvaliteeti ja vigastustest taastumist

Rännak sobib, kui oled pingul, väsinud või kinni jäänud, kannad emotsionaalset koormat või vana valu, soovid paremat kontakti oma kehaga, igatsed rahu ja puhkust, tahad olla hoitud, igatsed müstilist või psühhedeelset kogemust või kui su mõtted on liiga aktiivsed ja oled ülestimuleeritud. Hingama ka siis, kui kõik on hästi: see avardab, loob sügavust ja tänutunnet. Olgu see su esimene või kümnes rännak, kõik on oodatud.

Osalejad ütlevad: „Pooleteise kuuga on palju muutunud. See on elumuutev praktika.“

Merle Lõuke on läbinud Breathwork Estonia koolitusi enam kui 300 tunni ulatuses ja viib rännakuid läbi FBR-tehnikat kasutades. Talle meeldib loodus, tantsimine, saun, elav tuli ja lugemine ning ta armastab jagada oma kogemusi ja teadmisi inimestega, kes on nõus võtma vastutuse oma elu, tervise ja heaolu eest.

Rühmatund sisaldab puudutusi ja valjuhäälseid väljendusi. Kui sul on ärevus, depressioon või PTSD-st tingitud sümptomid või muu põhjus, mis muudab rühmatöö sobimatuks, pakume ka 1:1 sessioone. Registreerides palume märkida, kui esineb südamehaigus või oled lapseootel. Muud küsimused on alati teretulnud.

Selga mugavad riided, kõik muu on kohapeal olemas. Rännak kestab umbes 2 tundi. Osalustasu on 35 €. Iga rännak on omamoodi unikaalne.

Kutsume sind kogema ja avastama. Armastusega, Merle | Breathwork Estonia