SA OLED PIISAV: 9D Breathwork hingamisrännak Margusega (TARTU)

🌿 Kutsume sind juhendatud hingamisrännakule „SA OLED PIISAV“, et vabastada end pidevast vajadusest oma väärtust tõestada, lasta lahti enesekriitikast ja õppida ennast rohkem usaldama.

Rännak aitab tegeleda eneses kahtlemise, enesekriitika ja sisemise tundega, et sa pole piisavalt hea. Rännaku keskmes on enda väärtustamine, enese aktsepteerimine ja usaldus oma võimete vastu. Sinu väärtus inimesena ei sõltu saavutustest, välimusest ega teiste heakskiidust. Sa oled väärt armastust, hoolimist ja austust sellisena, nagu sa oled.

See rännak võib sobida sulle, kui:

✅ pingutad palju, kuid tunned ikka, et sinu tehtust või sinust endast ei piisa

✅ oled enda vastu karm ja sul on raske oma saavutusi ära tunda

✅ võrdled end teistega ja tunned end nende kõrval vähem võimekana või väärtuslikuna

✅ vajad teiste kinnitust, et oled piisavalt hea

✅ hoiad end tagasi, sest kardad eksida või kriitikat saada

✅ soovid rohkem rahu iseendaga ja vabadust olla sina ise

Rännak töötab nende tunnete taga olevate uskumustega ning häbi, kahetsuse ja varasema halvustamisega seotud emotsionaalse pingega. Eesmärk on aidata sul märgata, kuidas sa endaga räägid, muuta piiravaid uskumusi ja leida rohkem usaldust iseenda vastu.

🎧 MIS TEEB 9D HINGAMISRÄNNAKU ERILISEKS?

See ühendab sügava hingamise, spetsiaalselt loodud üheksakihilise helikeskkonna (sh vibratsioone täis ruumiline heli) ja eestikeelse juhendamise. Koos viivad need sind tavapärasest mõtlemisest kaugemale seisundisse, kus saad märgata alateadlikke uskumusi ja reaktsioone, mis on kujunenud sinu elukogemuse jooksul, sageli juba lapsepõlves, ning hakata neid muutma.

💬 OSALEJATE KOGEMUSED

👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“ – Marika

👉 „Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“ – Raul

👉 „Mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada.“ – Priit

👉 „See oli midagi uskumatut. Soovitan kõigile.“ – Randy

🎧 KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?

Lamad mugavalt matil, padi ja pleed peal, ning kuuled kõrvaklappidest rännakut. Saad selged hingamisjuhised ja hingad nende järgi. Oma isiklikku lugu ei pea grupiga jagama. Juhendatud hingamisrännak kestab 74 minutit, kogu sündmus umbes 2,5 tundi koos sissejuhatusega. Varasem kogemus ei ole vajalik. Matt, padi, pleed, kõrvaklapid ja silmaklapid on kohapeal olemas. Selga mugavad riided ja kaasa väike veepudel.

🌿 KES RÄNNAKUT JUHENDAB?

MARGUS LAIDNA, 9D Breathwork juhendaja, on kasutanud neid rännakuid oma tervenemise teel ja need on toonud püsivaid muutusi. Ta loob rahuliku ja turvalise ruumi, kus saad jätta kõrvale igapäevase mürin ja minna oma protsessi nii sügavale, kui oled valmis. Ta on praegu ainuke, kes toob selle meetodi eestlasteni eesti keeles. Turvalist ruumi aitab hoida tema abikaasa HELENA LAIDNA, intuitiivne tervendaja ja terapeut, kellel on üle 15 aasta kogemust.

📍 PRAKTILINE INFO

📅 Tallinn: teisipäev, 24. november, kell 18.00 · Tervendavate Helide ruum, Kalaranna tee 8/11

📅 Tartu: laupäev, 12. detsember, kell 13.00 · Chingly Stuudio, Turu 34

📅 Pärnu: pühapäev, 13. detsember, kell 12.00 · Budismikeskuse saal, Akadeemia 5

🕒 Palun tule kohale 15 minutit enne algust, et jõuaksid rahulikult sisse seada.

💶 Rännakud alates 35 €. Kohtade arv on piiratud.

🌿 TERVIS JA TURVALISUS

Palun tutvu enne pileti ostmist vastunäidustustega. Kui sul on südame- või vereringehaigus, kontrollimata kõrge vererõhk, epilepsia, tõsisem hingamisteede haigus või oled hiljuti läbinud operatsiooni, pea enne osalemist nõu oma arstiga.

Rohkem infot ja pileteid leiad meie kodulehelt.

Näeme rännakul!

Margus ja Helena