Pilates ja hormoonide töötuba, Lisette Meos

Uude aastasse uute harjumustega, mida su hormoonid armastavad!

Kutsume sind mõnusale ja inspireerivale kohtumisele Stuudio Portaalis, kus ühendame maandava pilatesetreeningu ja praktilise hormonaaltervise töötoa.

Alustame 50-minutilise pilatesetreeninguga, mida juhendab Stuudio Portaali omanik ja pilatesetreener Merili. Treening aitab sul argipäevatempost välja tulla, teadlikult liikuda ning jõuda kohale nii ruumi kui ka iseendasse. Trenn sobib hästi ka algajatele.

Seejärel jätkame 1,5-tunnise hormoonide töötoaga, kus keskendume oma keha, sümptomite ja mustrite paremale mõistmisele ning tervist toetavate harjumuste loomisele. Kui oled mõelnud, kuidas oma hormonaaltervist toetada, kuidas luua harjumusi, mis päriselt püsivad, või millest üldse alustada, siis just sellele meie töötuba keskendubki!

Töötoas me:

kaardistame sinu praegused sümptomid ja märkame võimalikke mustreid

uurime elustiilitegureid, mis võivad sinu enesetunnet mõjutada

selgitame välja, milline valdkond vajab esimesena tähelepanu

loome realistliku ja päriselt järgitava 30-päevase tegevuskava

Töötuba toimub mõnusas ja avatud õhkkonnas, kasutades mängulisi töölehti ning jagades mõtteid ja kogemusi teiste osalejatega.

Suure huvi tõttu toimub üritus 23.01 kaks korda:

Esimene grupp kell 11.00–13.30

Teine grupp kell 14.30–17.00

Töötoa läbiviija Lisette Meos

Lisette südameasjaks on naiste tervis, eelkõige hormoonid ja menstruaaltsükkel. Ta on omandanud Institute for Menstrual Health sertifikaadi ning õpib Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis tervisedendust. Tema eesmärk on aidata naistel oma keha paremini mõista ning teha teadlikumaid valikuid oma tervise ja heaolu toetamiseks.

Pilatesetreener Merili

Merili on Stuudio Portaali asutaja ja sertifitseeritud pilatesetreener, kes on läbinud BASI Pilatese, Visible Feels Academy ja APPI koolitused. Oma treeningutes väärtustab ta terviklikku lähenemist kehale, teadlikku liikumist ning toetavat ja turvalist keskkonda.

Kõiki osalejaid ootavad ka väikesed kingitused koostööpartnerilt Weledalt.

📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallinn, parkimine kellaga tasuta

🎟️ Pilet 25 €, piletid ei ole tagastatavad

Tule pühenda üks mõnus pärastlõuna iseendale ning astu uude aastasse teadlikumate ja tervislikumate harjumustega! ✨