8-osaline kursus: heaolu ja tasakaal

Praktiline kursus HEAOLU JA TASAKAAL on kaheksast kohtumisest koosnev programm, mis keskendub teadveloleku esiletoomisele ja emotsionaalse stabiilsuse loomisele.

Kursusel õpitakse läbi hingamisharjutuste, keha teadvustamise ja mõttemustrite vaatlemise saavutama püsivat meelerahu ning teadlikku kohalolu. Kursuse eesmärk on arendada osalejates oskust iseseisvalt toime tulla stressi, ärevuse või vihaga, sõltumata välistest stimulaatoritest. Programmi teemad ulatuvad eluvaldkondade inventuurist ja tähelepanu juhtimisest kuni heasoovlike suhete loomise ja isikliku praktikaplaani koostamiseni, mis aitab saavutatud tasakaalu igapäevaelus hoida.

NB! KURSUSEL ON UUS TOIMUMISAEG. INFO ALLPOOL:

🏛️ Kohtumiste kuupäevad ja põhiteemad:

09.02 — eluvaldkondade inventuur ja esimesed sammud heaolule lähemale

16.02 — tähelepanu ja keskendumise vägi

02.03 — kehasse ankurdumine

09.03 — emotsioonid: reageerimisest teadliku valikuni

16.03 — mõttemustrid ja mõtetega suhestumine

23.03 — suhe enda ja teistega

30.03 — jätkusuutlik meelerahu ja tasakaal

06.04 — teadvelolek ja sinu hindamatu elu

Kõik kohtumised toimuvad kell 18.00–20.00, 5 KEHA koolitusstuudios, Lutsu 5, Tartus.

Kursust juhendab Marika Aalja, kes on litsentseeritud Practical Consciousness I–III astme õpetaja ning olnud ka pikaajaline Vaikuseminutite koolitaja. Ta on saanud Tartu Ülikooli eetikakeskuse nõustaja ning Tallinna Ülikooli mentori väljaõppe ning rakendab igapäevaselt enda poolt õpetatavaid tehnikaid. Täna aitab Marika oma kursuste kaudu inimestel ja organisatsioonidel saavutada suuremat selgust, täpsemat fookust ning täisväärtuslikku elutunnetust.

Kursusele on võimalik osta soodsama hinnaga täispilet või tasuda kahes võrdses osas (teine makse hiljemalt märtsi keskel).