HERO Morning : une résilience pratique pour prévenir le burn-out

Nous entrons dans la saison sombre de l'hiver. Avez-vous construit votre résilience pour l'affronter ? Il fait nuit quand vous partez travailler et nuit quand vous rentrez. Comment se porte votre énergie ? En novembre, beaucoup d'entre nous le ressentent : il est plus difficile de se lever, de se concentrer, la patience s'amenuise, et le repos ne recharge pas vraiment. Il est facile d'incriminer la météo, mais ce peut aussi être les premiers signes discrets d'une énergie qui baisse.

Un démarrage bienveillant et stimulant pour votre jeudi, avec des outils pratiques utilisables le jour même. En une heure, vous apprendrez à lire votre énergie, à construire votre résilience et à repérer les premiers signes du burn-out avant qu'ils ne s'installent. Pas de clichés du type « détendez-vous » ni de positivité toxique, seulement des techniques réelles qui fonctionnent au travail.

Au programme : un environnement chaleureux et bienveillant ; une cartographie de votre énergie pour voir ce qui vous épuise et ce qui vous recharge ; votre BloomPulse, un bilan en direct de votre résilience et de votre risque d'épuisement avec BlooMind ; la résilience en pratique, avec une petite surprise ; le modèle HERO (Hope, Efficacy, Resilience, Optimism) à travers un cas réel ; et Mon HERO, pour transformer votre dialogue intérieur en un soutien. Un espace sûr : personne n'est étiqueté, diagnostiqué ni invité à partager quoi que ce soit de personnel. Bonus : accès gratuit à BlooMind, votre coach d'IA dédié à la résilience, pour garder votre énergie sous contrôle tout l'hiver. Pour toute personne sous pression au travail ou pendant la saison sombre. Animatrice : Tamara Lengi, coach certifiée en psychologie positive et fondatrice de BlooMind. Lieu : Jupiter, Akadeemia tee 21/5, 2e étage, Tallinn. Jeudi 12 novembre.