Formation « L'art de tenir le coup : comment garder son énergie et sa sérénité ? » à Tallinn

Avez-vous le sentiment de manquer de forces pour tenir au travail et dans la vie de tous les jours ? Peut-être avez-vous remarqué que, malgré toutes vos tâches, votre réserve d'énergie se vide ? Lors de cette formation, nous explorons et testons différentes façons de prendre soin de soi, pour que vous trouviez celles qui correspondent le mieux à vos besoins actuels. Nous commençons par le rôle du prendre soin de soi dans la promotion de la santé mentale et examinons comment reconnaître quand appliquer telle ou telle manière de prendre soin de soi. Au cours de la journée, nous explorons le prendre soin de soi sous cinq angles : physique, émotionnel, social, intellectuel et spirituel. Pour que ces pratiques ne restent pas une bonne intention, nous utilisons un modèle hybride de formation d'habitudes et définissons nos intentions les plus importantes.

À l'issue de la formation, les participants comprennent l'importance du prendre soin de soi pour la santé mentale et ses différentes formes, savent utiliser diverses méthodes et appliquent le modèle de formation d'habitudes dans leur vie personnelle comme professionnelle. Durée totale : 6 heures (8 heures académiques) ; une attestation peut être délivrée à l'issue de la formation. Formatrice : la psychologue Anna Nõmmik. Remarque : il s'agit d'une formation participative comprenant du travail en groupe et individuel. Lieu : association Peaasjad, Maneeži 3, Tallinn. Mots-clés : santé mentale, prendre soin de soi, habitudes, entraide.