Groupe de pleine conscience avec Eleri

Un espace bienveillant pour celles et ceux qui se sentent tendus, fatigués, anxieux, épuisés ou surchargés et qui ont perdu leur sérénité intérieure. La pratique régulière de la pleine conscience est reconnue pour favoriser le bien-être, prévenir l'anxiété, la dépression et le burn-out, et aider à s'en remettre.

Le groupe peut vous convenir si vous avez l'habitude de prendre soin des autres en mettant vos propres besoins en second, si vous vivez sous une pression mentale et émotionnelle constante ou si vous n'arrivez pas à vous déconnecter. Vous pouvez instaurer une pause consciente dans votre semaine, ralentir vos pensées, trouver paix et équilibre intérieurs, vous reposer en profondeur et prendre conscience de vos besoins.

Nous pratiquons la pleine conscience et la détente consciente, des exercices de respiration, des méditations guidées, la réflexion personnelle, l'écoute des expériences des autres et une musique apaisante, pour réduire le stress, mieux dormir et mieux se concentrer, et renforcer l'équilibre intérieur. Personne n'est obligé de parler. Venez en vêtements confortables ; dans la salle, on se déchausse. Apportez une gourde si vous le souhaitez. À partir de 16 ans.

Animé par Eleri Tuulik, animatrice de longue date de groupes de pleine conscience pour enfants, jeunes et adultes. Horaires : lundi de 16 h à 17 h 30 et mardi de 10 h à 11 h 30. Vous pouvez participer à n'importe quelle séance, selon les places disponibles. Infos : www.evty.ee.

Lundi 16 novembre, 16 h, maison suisse (Šveitsi maja), salle du 1er étage, Roosikrantsi 11, Tallinn.