Voyage respiratoire avec Helen

Pour celles et ceux dont les relations avec leurs proches sont devenues plus tendues, qui réagissent plus qu'ils ne le voudraient, qui ne savent plus comment avancer, ou pour qui l'anxiété ou la peur est devenue une compagne quotidienne. Il ne s'agit pas de « ne pas y arriver » : votre système nerveux porte simplement trop de choses. La respiration libératrice aide à réguler le système nerveux, à réduire l'anxiété, à reprendre contact avec ses émotions et à faire place à ce que l'on souhaite davantage dans sa vie. Ce peut aussi être un repos profond ou un état méditatif apaisé.

La séance commence par des mouvements doux pour arriver dans le corps et y porter son attention. Suit une courte présentation sur la respiration, y compris les principes de la respiration biodynamique (BBTRS®). Le travail s'appuie sur le son, le toucher (dont les techniques de travail corporel MER) et l'aromathérapie. Tout le nécessaire est sur place ; prévoyez des vêtements confortables. L'événement dure environ 2 à 2,5 heures.

Non adapté si vous êtes enceinte, âgée de moins de 16 ans, si vous souffrez d'hypertension, d'épilepsie, de glaucome, si vous êtes à risque d'infarctus, si vous avez une schizophrénie ou un anévrisme, ou si vous avez subi une opération au cours du mois précédent. Consultez d'abord un médecin.

Helen est praticienne certifiée BBTRS® depuis 2022, a récemment achevé une formation d'un an en thérapie par la danse et le mouvement à l'université de Tallinn, s'est formée en thérapie somatique intégrative des traumatismes et en conseil nutritionnel, et pratique le yoga et la danse depuis 10 ans.

Date et lieu : Üks Maja, Valdeku 66, Tallinn ; 17 novembre, 19 h.