« Esprit, concentration et outils du yoga » – journée de yoga à l'école de Pääsküla, Tallinn

La quatrième journée de yoga organisée par l'Association estonienne de yoga se tient le samedi 21 novembre à l'école de Pääsküla. Cette fois, le thème est « Esprit, concentration et outils du yoga – du corps à l'esprit, des outils de travail à la conscience ».

L'esprit est un compagnon essentiel pour faire l'expérience. Le bruit extérieur et les schémas nuisibles créent la confusion et enferment dans des boucles sans fin ; la conscience et les bonnes décisions naissent d'un esprit calme et clair. Comment y parvenir et que peut-on faire soi-même ? La journée associe présentation des outils de concentration et pratique, sous la conduite d'enseignants expérimentés. On bouge, on respire, on visualise et on utilise le son.

Déroulé : 10 h 30 ouverture des portes ; 11 h mot d'accueil ; 11 h 30–12 h 30 pratique d'ouverture ; 12 h 45–13 h 45 pratique des techniques de concentration ; 13 h 45–14 h 45 pause déjeuner (soupe chaude et snacks sur place, ou repas apporté) ; 14 h 45–15 h 45 pratique de pleine conscience et de relaxation ; 16 h–17 h pratique de clôture avec des exercices doux, des mudrās et la voix ; 17 h–17 h 30 fin de journée.Apportez votre tapis de yoga, des vêtements confortables et des chaussures d'intérieur.

Date et lieu : 21 novembre 2026, 11 h–17 h, école de Pääsküla, Tallinn.