Formation « L'art de tenir le coup : comment garder son énergie et sa sérénité ? » – Tallinn

L'art de tenir le coup : comment garder son énergie et sa sérénité ?

Vous sentez-vous à court de forces pour faire face au travail et au quotidien ? Vous avez peut-être remarqué que, en plus de toutes vos tâches, votre réserve personnelle se vide ? Au cours de la formation, nous explorons et essayons différentes manières de prendre soin de soi, afin que vous trouviez celles qui correspondent le mieux à vos besoins actuels.

Nous commençons par le rôle de l'auto-soin dans la promotion de la santé mentale et par les signes qui permettent de reconnaître quelle pratique intégrer dans sa vie. Au cours de la journée, nous abordons l'auto-soin sous cinq angles : physique, émotionnel, social, intellectuel et spirituel.

Pour que l'auto-soin ne reste pas une bonne intention, nous utilisons un modèle hybride de formation d'habitudes. Nous fixons et concevons les intentions les plus importantes pour vous, afin que prendre soin de sa santé mentale devienne naturel.

La formation vise à accompagner les personnes dans l'intégration au quotidien de pratiques variées d'auto-soin en santé mentale.

À l'issue de la formation, les participants comprennent l'importance de l'auto-soin pour la santé mentale et ses différentes formes ; savent utiliser des méthodes variées d'auto-soin ; et savent appliquer le modèle de formation d'habitudes pour introduire ces méthodes dans leur vie personnelle et professionnelle.

Durée totale : 6 heures (8 heures académiques), avec attestation possible.

Formatrice : la psychologue Teili Toms. Formation fondée sur des méthodes actives ; la journée combine travail en groupe et travail individuel pour renforcer l'auto-soin.

Date et lieu : 27 novembre 2026, à partir de 9 h 30, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Tallinn.