Voyage respiratoire FBR à Üks Maja, Tallinn

Libérez les tensions. Créez du lien. Guérissez en profondeur.

Le voyage respiratoire FBR est un chemin vers les profondeurs de soi.

Le voyage est animé par Merle Lõuke.

Vous sentez-vous en décalage avec vous-même ? Est-il difficile de vous détendre, de vous concentrer ou simplement d’être présent(e) ?

La respiration FBR est une pratique profonde qui aide à libérer les tensions, à vous relier à vos émotions et à votre corps, et à apporter davantage de légèreté et de clarté dans la vie. Ce n’est pas seulement une manière de se détendre : c’est un mouvement intérieur profond, un contact avec votre nature véritable.

Qu’est-ce que la FBR ? La FBR (Facilitated Breath Repatterning) est une technique de respiration guidée qui soutient l’équilibre du corps, de l’esprit et du système nerveux. Nous utilisons la respiration consciente, le travail corporel, les mots et la présence pour permettre au corps et à l’esprit de passer dans un état apaisé. La respiration se fait à votre rythme. L’espace est contenant et sûr.

Ce que la FBR vous apporte :

• un système nerveux plus harmonieux, qui aide le corps à passer de la tension au calme

• la libération d’émotions refoulées, que l’on peut vivre en sécurité

• une meilleure conscience corporelle : apprendre à écouter et à faire confiance à son corps

• moins d’anxiété et de tensions intérieures

• un soutien pour libérer d’anciens traumatismes, afin que les anciennes tensions se dissolvent à leur rythme

• un lien avec soi-même, avec le sentiment enfin d’être chez soi

• de la vitalité : outre un esprit plus apaisé, la respiration FBR soutient le travail des muscles, des articulations et de la digestion, peut aider à la récupération après des blessures et améliorer le sommeil

À qui cela s’adresse-t-il ?

• si vous êtes tendu(e), fatigué(e) ou « bloqué(e) »

• si vous portez une charge émotionnelle ou une vieille douleur

• si vous souhaitez un meilleur contact avec votre corps

• si vous aspirez à la paix et au repos

• si vous voulez vous sentir contenu(e)

• si vous aspirez à une expérience mystique ou psychédélique

• si vos pensées sont très actives et que vous êtes surstimulé(e)

PS ! Venez respirer même quand tout va bien ! Cela élargit, crée de la profondeur et de la gratitude. Un voyage respiratoire n’est pas seulement un outil pour les périodes difficiles. Que ce soit votre premier voyage ou le dixième, chacun est le bienvenu.

Témoignages de participants :

« Pendant longtemps, je me suis vraiment senti(e) calme. La respiration m’a apporté une percée plus grande qu’une année de thérapie. » – Kätlin

« Juste après le voyage, je me suis senti(e) plus léger(e), comme si j’avais posé un fardeau dont j’ignorais même l’existence. » – Piret

« En un mois et demi, beaucoup de choses ont changé. C’est une pratique qui change la vie. » – Pirjo

Merle Lõuke, qui a suivi plus de 300 heures de formation avec Breathwork Estonia, anime les voyages avec la technique FBR. La vie intérieure et la croissance personnelle la passionnent depuis son enfance. Une vie entière où santé mentale et physique vont de pair a pour elle un sens profond.

La séance de groupe comprend des contacts physiques et des expressions à voix haute. Si vous souffrez d’anxiété, de dépression ou de symptômes liés à un SSPT, ou si une autre raison fait que le travail de groupe ne vous convient pas, nous proposons aussi des séances individuelles. Lors de l’inscription, merci de signaler toute maladie cardiaque ou grossesse. Toute autre question est toujours bienvenue.

Portez des vêtements confortables ; tout le reste est sur place. Un voyage respiratoire dure environ 2 heures. Le tarif de participation est de 35 €.

Chaque voyage respiratoire est unique.

Avec amour,

Merle | Breathwork Estonia