Atelier pilates et hormones avec Lisette Meos

Commencez la nouvelle année avec de nouvelles habitudes que vos hormones vont adorer !

Nous vous invitons à une rencontre agréable et inspirante au Studio Portaal, où nous associons un entraînement de pilates qui ancre dans le corps à un atelier pratique sur la santé hormonale.

Nous commençons par un entraînement de pilates de 50 minutes, animé par la propriétaire du Studio Portaal et monitrice de pilates Merili. L’entraînement vous aide à sortir du rythme du quotidien, à bouger en conscience et à être présente à la fois dans la salle et en vous-même. Il convient aussi aux débutantes.

Ensuite, nous poursuivons avec un atelier sur les hormones d’une heure et demie, pour mieux comprendre votre corps, vos symptômes et vos schémas, et pour construire des habitudes favorables à la santé. Si vous vous demandez comment soutenir votre santé hormonale, comment créer des habitudes qui durent vraiment ou par où commencer, c’est exactement l’atelier qu’il vous faut !

Au cours de l’atelier, nous :

faisons le point sur vos symptômes actuels et repérons d’éventuels schémas

explorons les facteurs de mode de vie qui peuvent influer sur votre bien-être

identifions le domaine qui mérite votre attention en premier

établissons un plan d’action réaliste de 30 jours que vous pourrez vraiment suivre

L’atelier se déroule dans une atmosphère agréable et ouverte, avec des fiches ludiques, et chacune partage ses pensées et ses expériences avec les autres participantes.

En raison du grand intérêt, l’événement a lieu deux fois le 23 janvier :

premier groupe : 11 h–13 h 30

deuxième groupe : 14 h 30–17 h

Animatrice de l’atelier : Lisette Meos

La santé des femmes tient particulièrement à cœur à Lisette, avant tout les hormones et le cycle menstruel. Elle a obtenu le certificat de l’Institute for Menstrual Health et étudie la promotion de la santé au Collège de santé publique de Tallinn. Son objectif est d’aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à faire des choix plus éclairés pour soutenir leur santé et leur bien-être.

Monitrice de pilates Merili

Merili est fondatrice du Studio Portaal et monitrice de pilates certifiée, formée par BASI Pilates, Visible Feels Academy et APPI. Dans ses cours, elle valorise une approche globale du corps, un mouvement conscient et un environnement bienveillant et sécurisant.

Toutes les participantes recevront aussi de petits cadeaux de notre partenaire Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Tallinn ; stationnement gratuit limité dans le temps

🎟️ Billet 25 €, billets non remboursables

Offrez-vous un après-midi agréable et entrez dans la nouvelle année avec des habitudes plus conscientes et plus saines ! ✨