Gruppo di mindfulness con Eleri

Uno spazio di sostegno per chi si sente teso, stanco, ansioso, esaurito o sovraccarico e ha perso la propria serenità interiore. La pratica regolare della mindfulness è riconosciuta come efficace per il benessere, per prevenire ansia, depressione e burnout e per riprendersi da essi.

Il gruppo può fare per voi se siete abituati a prendervi cura degli altri mettendo i vostri bisogni in secondo piano, se vivete sotto una pressione mentale ed emotiva costante o se non riuscite a staccare. Potete inserire una pausa consapevole nella settimana, rallentare i pensieri, ritrovare pace e equilibrio interiori, riposare in profondità e riconoscere i vostri bisogni.

Nel gruppo pratichiamo mindfulness e rilassamento consapevole, esercizi di respirazione, meditazioni guidate, riflessione personale, ascolto delle esperienze altrui e musica calmante, per ridurre lo stress, migliorare il sonno e la concentrazione e rafforzare l'equilibrio interiore. Nessuno è obbligato a parlare. Venite con abiti comodi; in sala si sta senza scarpe; se volete, portate una bottiglia d'acqua. Dai 16 anni.

Guidato da Eleri Tuulik, da lungo tempo conduttrice di gruppi di mindfulness per bambini, giovani e adulti. Orari: lunedì 16:00–17:30 e martedì 10:00–11:30. Potete partecipare a qualsiasi incontro se ci sono posti. Info: www.evty.ee.

Lunedì 16 novembre, ore 16:00, Casa svizzera (Šveitsi maja), sala al primo piano, Roosikrantsi 11, Tallinn.