Viaggio di respirazione con Helen

Per chi ha rapporti con le persone care diventati più tesi, reagisce più di quanto vorrebbe, non sa come andare avanti o per cui ansia e paura sono diventate compagne quotidiane. Non si tratta di «non farcela»: il vostro sistema nervoso porta semplicemente troppo. La respirazione liberatoria aiuta a regolare il sistema nervoso, ridurre l'ansia, entrare in contatto con le emozioni e lasciare spazio a ciò che desiderate di più nella vita. Può anche essere un riposo profondo o uno stato meditativo e tranquillo.

La sessione inizia con movimenti dolci per arrivare nel corpo e portarvi l'attenzione. Segue una breve introduzione alla respirazione, inclusi i principi della respirazione biodinamica (BBTRS®). Il sostegno viene da suono, tocco (incluse tecniche di lavoro corporeo MER) e aromaterapia. Tutto il necessario è sul posto; indossate abiti comodi. La durata è di circa 2–2,5 ore.

Non adatto in caso di gravidanza, età inferiore ai 16 anni, ipertensione, epilessia, glaucoma, rischio di infarto, schizofrenia o aneurisma, o intervento chirurgico nell'ultimo mese. Consultate prima un medico.

Helen è praticante BBTRS® certificata dal 2022, ha da poco completato un anno di formazione in terapia della danza e del movimento all'Università di Tallinn, si è formata in terapia somatica integrativa dei traumi e consulenza nutrizionale, e pratica yoga e danza da 10 anni.

Data e luogo: Üks Maja, Valdeku 66, Tallinn; 17 novembre, ore 19:00.