«Mente, concentrazione e strumenti dello yoga» – giornata di yoga alla scuola di Pääsküla, Tallinn

La quarta giornata di yoga organizzata dall'Associazione yoga estone si tiene sabato 21 novembre alla scuola di Pääsküla. Stavolta il tema è «Mente, concentrazione e strumenti dello yoga – dal corpo alla mente, dagli strumenti di lavoro alla consapevolezza».

La mente è una compagna importante per fare esperienza. Il rumore esterno e gli schemi dannosi creano confusione e portano in cicli senza fine; consapevolezza e buone decisioni nascono da una mente calma e chiara. Come arrivarci e cosa si può fare da soli? La giornata unisce la presentazione di strumenti e pratiche di concentrazione con l'esperienza diretta, guidata da insegnanti esperti. Ci muoveremo, respireremo, visualizzeremo e useremo i suoni.

Programma: ore 10:30 apertura porte; ore 11:00 saluti iniziali; ore 11:30–12:30 pratica di apertura; ore 12:45–13:45 pratica sulle tecniche di concentrazione; ore 13:45–14:45 pausa pranzo (zuppa calda e snack in vendita, o portate il vostro pasto); ore 14:45–15:45 pratica di consapevolezza e rilassamento profondo; ore 16:00–17:00 pratica conclusiva con esercizi dolci, posizioni delle mani e voce; ore 17:00–17:30 fine della giornata.

Portate il vostro tappetino, abbigliamento comodo e scarpe da interno.

Data e luogo: 21 novembre 2026, ore 11:00–17:00, scuola di Pääsküla, Tallinn.