Corso in 8 incontri: benessere ed equilibrio

BENESSERE E EQUILIBRIO è un corso pratico in otto incontri incentrato sulla consapevolezza e sulla costruzione della stabilità emotiva.

Attraverso esercizi di respirazione, consapevolezza del corpo e osservazione dei modelli di pensiero, i partecipanti imparano a raggiungere una pace interiore duratura e una presenza consapevole. Il corso mira a sviluppare la capacità di affrontare in autonomia stress, ansia o rabbia, indipendentemente dagli stimoli esterni. I temi spaziano dall’inventario degli ambiti della vita e dalla gestione dell’attenzione fino alla costruzione di relazioni di sostegno e alla stesura di un piano personale di pratica, che aiuta a mantenere l’equilibrio raggiunto nella vita quotidiana.

NB! IL CORSO HA UNA NUOVA DATA. INFORMAZIONI DI SEGUITO:

🏛️ Date degli incontri e temi principali:

9 febbraio: inventario degli ambiti della vita e primi passi verso il benessere

16 febbraio: il potere dell’attenzione e della concentrazione

2 marzo: radicarsi nel corpo

9 marzo: emozioni: dalla reazione alla scelta consapevole

16 marzo: schemi di pensiero e rapporto con i pensieri

23 marzo: rapporto con sé stessi e con gli altri

30 marzo: pace interiore sostenibile ed equilibrio

6 aprile: consapevolezza e la tua vita inestimabile

Tutti gli incontri si svolgono dalle 18:00 alle 20:00 nello studio di formazione 5 KEHA, Lutsu 5, Tartu.

Il corso è guidato da Marika Aalja, insegnante autorizzata di Practical Consciousness livelli I–III e formatrice di lunga data dei Minuti di silenzio. Ha completato la formazione da consulente presso il centro di etica dell’Università di Tartu e la formazione da mentore dell’Università di Tallinn, e applica quotidianamente le tecniche che insegna. Oggi Marika aiuta persone e organizzazioni, attraverso i suoi corsi, a ottenere maggiore chiarezza, un focus più preciso e un senso pieno della vita.

È possibile acquistare il biglietto intero a un prezzo più basso oppure pagare il corso in due rate uguali (la seconda entro la metà di marzo al più tardi).