Mėnesio svečias Kertu Hein: sąmoningi pasirinkimai, matomi rezultatai

Kertu: visada su aistra lankiausi sporto salėje, bet visai kitoks jausmas, kai gali tikrai pagalvoti, kuris raumuo dirba per pratimą, kur jis prisitvirtina ar ką daro priešingas raumuo tuo pat metu. 2021 m. sausį įgijau 4 lygio asmeninio trenerio kvalifikaciją, ir nuo tada mano gyvenimo būdas bei supratimas apie sveikatą ir treniruotes labai pasikeitė. Treniruoju sporto salės klientus, o dvejus metus vadovauju nedidelei pilates-plius grupei.

Didžiausia vertybe laikau žinias apie mitybą: mokėjimą planuoti valgymą, daryti sąmoningus pasirinkimus ir suprasti, kiek ir ko iš tikrųjų reikia mūsų kūnui, yra neįkainojama. Dažnai sakoma, kad gražios figūros pagrindas – valgio stalas: apie 70 % rezultato lemia mityba, 30 % – treniruotės. Kartu išsiaiškinsime, kokių makroelementų reikia, kaip pasiekti svorio mažinimo tikslus ar išlaikyti idealų svorį ir kaip paprastus mitybos sprendimus įdiegti kasdienybėje.

Susitinkame 11.11 val. 18.00, ir kartu rasime sprendimų paprastesniam meniu ir nuostabiai figūrai! Kertu Hein yra baigusi Talino technikos universiteto administravimo specialybę, turi 4 lygio asmeninio trenerio kvalifikaciją (2021) ir yra Reiki Healing Master; ji veda pilates treniruotes ir sudaro individualius mitybos planus. Vieta: 5 KEHA mokymų studija, Lutsu 5, Tartu.