Mokymai „Ištvermės menas: kaip išlaikyti energiją ir vidinę ramybę?“ Taline

Ar jaučiate, kad darbe ir kasdienybėje trūksta jėgų? Galbūt pastebėjote, kad šalia visų užduočių jūsų pačių „taurė“ tuščiėja? Mokymuose tyrinėsime ir išbandysime skirtingus savęs priežiūros būdus, kad rastumėte tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų dabartinius poreikius. Pradėsime nuo to, koks vaidmuo psichikos sveikatos stiprinime tenka savęs priežiūrai, ir pažiūrėsime, kaip atpažinti, kada taikyti vieną ar kitą savęs priežiūros būdą. Dienos metu nagrinėsime savęs priežiūrą iš penkių perspektyvų: fizinės, emocinės, socialinės, intelektinės ir dvasinės. Kad savęs priežiūros veiksmai netaptų tik gera mintimi, pasitelksime įpročių formavimo hibridinį modelį ir sau nusistatysime svarbiausius ketinimus.

Baigę mokymus dalyviai supras psichikos sveikatos savęs priežiūros svarbą ir jos įvairias formas, mokės taikyti įvairius savęs priežiūros metodus ir įpročių formavimo modelį tiek asmeniniame, tiek darbiniame gyvenime. Bendra trukmė 6 val. (8 akademinės valandos); baigus galima gauti pažymėjimą. Trenerė: psichologė Anna Nõmmik. Dėmesio: tai aktyvaus mokymosi metodais grįstas mokymas, apimantis ir grupinį, ir individualų darbą. Vieta: MTÜ „Peaasjad“, Maneeži g. 3, Talinas. Raktažodžiai: psichikos sveikata, savęs priežiūra, įpročiai, savipagalba.