Dėmesingumo grupė su Eleri

Palaikanti erdvė žmonėms, kurie jaučiasi įsitempę, pavargę, nerimaujantys, perdegę ar perkrauti ir praradę vidinę ramybę. Reguliari dėmesingumo praktika, kaip įrodyta, padeda gerai jaustis, išvengti nerimo, depresijos ir perdegimo bei atsigauti po jų.

Grupė gali tikti, jei įpratote rūpintis kitais, o savo poreikius dedate į antrą vietą, jei jaučiate nuolatinę dvasinę ir emocinę įtampą ar negalite atsijungti. Galite savo savaitėje įsidėti sąmoningą pauzę, sulėtinti mintis, rasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą, giliai pailsėti ir pastebėti savo poreikius.

Grupėje atliekame dėmesingumo ir sąmoningo atsipalaidavimo pratimus, kvėpavimo pratimus, vedamas meditacijas, savęs refleksiją, kitų patirčių klausymą ir raminančią muziką, kurie padeda mažinti stresą, gerinti miegą ir koncentraciją bei stiprinti vidinę pusiausvyrą. Kalbėti nebūtina. Atvykite su patogiais drabužiais, patalpoje – basomis kojomis; jei norite, pasiimkite vandens buteliuką. Nuo 16 metų.

Vadovauja Eleri Tuulik, ilgamečė vaikų, jaunimo ir suaugusiųjų dėmesingumo grupių vadovė. Grupės: pirmadieniais 16.00–17.30 ir antradieniais 10.00–11.30. Galite prisijungti prie bet kurio susitikimo, jei yra laisvų vietų. Informacija: www.evty.ee.

Pirmadienį, lapkričio 16 d., 16.00 val., Šveicarijos namas (Šveitsi maja), I aukšto salė, Roosikrantsi g. 11, Talinas.