Kaip sustiprinti psichologinį atsparumą – mokymai Taline

Kaip sustiprinti savo psichologinį atsparumą? Mokymai Taline.

Mokymų tikslas – remti psichologinį atsparumą, kartu ir gebėjimą susidoroti su iššūkiais darbe ir asmeniniame gyvenime.

Pasibaigus mokymams dalyvis supras, kas yra psichologinis atsparumas, kokie veiksniai jį veikia ir kaip jį stiprinti kasdien; žinos bent dvi technikas įtampai mažinti; supras, ką gali daryti, kad įtemptoje situacijoje palaikytų bendravimą; sukurs veiksmų planą atsparumui stiprinti.

Tikslinė grupė: visi, norintys stiprinti savo psichologinį atsparumą ir geriau susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

Programos: 10.00–11.30 mokymai – atsparumo esmė, kodėl vieni žmonės geriau prisitaiko prie pokyčių ir spaudimo, darbo aplinkos veiksniai, stiprinantys ir silpninantys atsparumą, asmeninės stiprybės ir rizikos sritys, kas vyksta psichologiškai ir socialiai spaudimo situacijoje. 11.30–12.30 pietūs. 12.30–14.00 mokymai – atsparumo pamatai (pagrindiniai poreikiai, miegas ir poilsis), kaip įtampa veikia dėmesį ir sprendimus, perkrovos ir atsigavimo skolos ženklai, praktinės priemonės ištekliams valdyti. 14.00–14.15 pertrauka. 14.15–15.45 mokymai – kaip įtampa veikia elgesį ir santykius, tipiškos reakcijos į spaudimą, konfliktus ir neapibrėžtumą, supratimo ir bendradarbiavimo kūrimas spaudimo sąlygomis, asmeninis veiksmų planas, apibendrinimas.

Lektorė: psichologė Tuuli Junolainen. Mokymuose taikomi aktyvaus mokymosi metodai.

Laikas ir vieta: 2026 m. lapkričio 26 d., 10.00–15.45 val., Peaasjad MTÜ, Maneeži g. 3, Talinas.