Mokymai „Ištvermės menas: kaip išlaikyti energiją ir vidinę ramybę?“ – Talinas

Ištvermės menas: kaip išlaikyti energiją ir vidinę ramybę?

Ar jaučiatės neturintys jėgų susidoroti su darbu ir kasdienybe? Galbūt pastebėjote, kad šalia visų užduočių jūsų pačių „baterija“ senka? Mokymuose tyrinėjame ir išbandome įvairius savęs priežiūros būdus, kad rastumėte tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų dabartinius poreikius.

Pradedame nuo to, kokį vaidmenį savęs priežiūra vaidina psichikos sveikatai, ir kaip atpažinti, kada verta į savo gyvenimą įtraukti tam tikrą priežiūros būdą. Dienos metu žvelgiame į savęs priežiūrą iš penkių perspektyvų: fizinės, emocinės, socialinės, intelektualinės ir dvasinės.

Kad savęs priežiūra neliktų gražia mintimi, naudojame hibridinį įpročių formavimo modelį. Remdamiesi juo, nustatome ir suprojektuojame jums svarbiausius ketinimus, kad rūpinimasis psichikos sveikata taptų natūralia gyvenimo dalimi.

Mokymų tikslas – padėti žmonėms įtraukti įvairius psichikos sveikatos savęs priežiūros būdus į kasdienybę.

Baigę mokymus dalyviai supras savęs priežiūros svarbą psichikos sveikatai ir jos formas; mokės naudoti įvairius savęs priežiūros metodus; galės taikyti įpročių formavimo modelį šiems metodams įdiegti asmeniniame ir darbiniame gyvenime.

Bendra trukmė: 6 valandos (8 akademinės valandos), po to galima gauti pažymėjimą.

Lektorė: psichologė Teili Toms. Mokymai vyksta taikant aktyvaus mokymosi metodus; dienos metu dirbama grupėse ir individualiai, stiprinant savęs priežiūrą.

Laikas ir vieta: 2026 m. lapkričio 27 d., nuo 9.30 val., Peaasjad MTÜ, Maneeži g. 3, Talinas.