FBR kvėpavimo kelionė Üks Maja, Taline

Atpalaiduokite. Sukurkite ryšį. Gilia širdimi gyskite.

FBR kvėpavimo kelionė – tai kelias giliau į save.

Kelionę veda Merle Lõuke.

Ar jaučiatės nesantys savyje? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar?

FBR kvėpavimo praktika – tai gilus darbas, padedantis atleisti įtampą, susisiekti su savo jausmais ir kūnu bei atnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne tik būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas, kontaktas su tikrąja savo esme.

Kas yra FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vadovaujama kvėpavimo technika, palaikanti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Naudojame sąmoningą kvėpavimą, kūno darbą, žodžius ir buvimą, kad kūnas ir protas galėtų persijungti į ramią būseną. Kvėpuojate savo tempu. Erdvė yra saugi ir palaikanti.

Ką FBR jums suteikia:

• harmoningiau veikiančią nervų sistemą, padedančią kūnui pereiti nuo įtampos į ramybę

• slopintų jausmų išlaisvinimą, kurį galima saugiai išgyventi

• didesnį kūno suvokimą: išmokstate klausytis savo kūno ir juo pasitikėti

• mažiau nerimo ir vidinės įtampos

• palaikymą išlaisvinant seną traumą, kad senos įtampos galėtų ištirpti savo ritmu

• ryšį su savimi, kad pagaliau pajustumėte, jog esate namie

• gyvybingumą: kartu su ramesniu protu FBR kvėpavimas palaiko raumenų, sąnarių ir virškinimo darbą, gali padėti atsigauti po traumų ir pagerinti miegą

Kam tai tinka?

• jei esate įsitempę, pavargę ar „įstrigę“

• jei nešiojate emocinę naštą ar seną skausmą

• jei norite geresnio kontakto su savo kūnu

• jei trokštate ramybės ir poilsio

• jei norite jaustis palaikomi

• jei ilgitės mistinės ar psichodelinės patirties

• jei jūsų mintys labai aktyvios ir jaučiatės per daug sudirginti

PS! Ateikite kvėpuoti ir tada, kai viskas gerai! Tai praplečia, sukuria gylį ir dėkingumą. Kvėpavimo kelionė – ne tik įrankis sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji, ar dešimtoji kelionė, visi laukiami.

Dalyvių patirtys:

„Ilgai jaučiausi tikrai ramiai. Kvėpavimas davė didesnį proveržį nei metai terapijos.“ – Kätlin

„Iškart po kelionės jaučiausi lengvesnė, tarsi būčiau nusimetusi naštą, kurios egzistavimo net nenujaučiau.“ – Piret

„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Tai gyvenimą keičianti praktika.“ – Pirjo

Merle Lõuke, baigusi daugiau nei 300 valandų „Breathwork Estonia“ mokymų, veda keliones FBR technika. Vidinis gyvenimas ir asmeninis augimas Merle domina nuo vaikystės. Visas gyvenimas, kuriame psichinė ir fizinė sveikata eina kartu, jai turi gilią prasmę.

Grupinė valanda apima prisilietimus ir garsiai reiškiamas emocijas. Jei turite nerimą, depresiją ar su PTSS susijusių simptomų arba kita priežastimi grupinis darbas jums netinka, siūlome ir individualias 1:1 sesijas. Registruodamiesi nurodykite, jei turite širdies ligą ar esate nėščia. Kiti klausimai visada laukiami.

Apsirenkite patogiai, viskas kita – vietoje. Vienos kvėpavimo kelionės trukmė apie 2 valandos. Dalyvavimo mokestis – 35 €.

Kiekviena kvėpavimo kelionė yra unikali.

Su meile,

Merle | Breathwork Estonia