Pilatesas ir hormonų dirbtuvės su Lisette Meos

Pradėkite naujus metus naujais įpročiais, kuriuos pamils jūsų hormonai!

Kviečiame į malonų ir įkvepiantį susitikimą Studio Portaal, kur sujungiame sutelkiantį pilatesą ir praktines hormoninės sveikatos dirbtuves.

Pradėsime 50 minučių pilatesu, kurį ves Studio Portaal savininkė ir pilatesą treniruojanti Merili. Treniruotė padės išeiti iš kasdienio tempo, judėti sąmoningai ir atvykti tiek į patalpą, tiek pačios į save. Ji tinka ir pradedantiesiems.

Po to tęsime 1,5 valandos hormonų dirbtuves, kuriose dėmesį sutelksime į geresnį savo kūno, simptomų ir modelių supratimą bei sveikatą palaikančių įpročių kūrimą. Jei galvojote, kaip palaikyti hormoninę sveikatą, kaip sukurti įpročius, kurie tikrai išliks, ar iš ko apskritai pradėti, šios dirbtuvės skirtos būtent jums!

Dirbtuvėse:

surašysime esamus simptomus ir pastebėsime galimus modelius

išnagrinėsime gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali paveikti jūsų savijautą

nustatysime, kuri sritis pirmiausia reikalauja dėmesio

sudarysime realistišką ir tikrai įgyvendinamą 30 dienų veiksmų planą

Dirbtuvės vyks malonioje ir atviroje aplinkoje, naudosime žaismingas darbo lapus, dalinsimės mintimis ir patirtimi su kitais dalyviais.

Dėl didelio susidomėjimo renginys sausio 23 d. vyks du kartus:

pirmoji grupė: 11.00–13.30 val.

antroji grupė: 14.30–17.00 val.

Dirbtuvių vedėja: Lisette Meos

Lisette širdžiai artimiausia moterų sveikata, visų pirma hormonai ir menstruacinis ciklas. Ji įgijo Institute for Menstrual Health sertifikatą ir Talino sveikatos priežiūros kolegijoje mokosi sveikatos stiprinimo. Jos tikslas – padėti moterims geriau suprasti savo kūną ir priimti sąmoningesnius sprendimus savo sveikatai ir gerovei palaikyti.

Pilatesą treniruojanti Merili

Merili yra Studio Portaal įkūrėja ir sertifikuota pilatesą treniruojanti instruktorė, išklausiusi BASI Pilates, Visible Feels Academy ir APPI mokymus. Savo treniruotėse ji vertina holistinį požiūrį į kūną, sąmoningą judėjimą ir palaikančią, saugią aplinką.

Visi dalyviai taip pat sulauks mažų dovanėlių iš bendradarbio Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Talinas; stovėjimas su laiko riba nemokamas

🎟️ Bilietas 25 €, bilietai negrąžinami

Skirkite malonią popietę sau ir pradėkite naujus metus sąmoningesniais bei sveikesniais įpročiais! ✨