8 dalių kursas: gerovė ir pusiausvyra

GEROVĖ IR PUSIAUSVYRA – tai praktinis aštuonių susitikimų kursas, kurio dėmesys skiriamas sąmoningumui ir emocinio stabilumo kūrimui.

Kursne per kvėpavimo pratimus, kūno suvokimą ir minčių modelių stebėjimą dalyviai mokosi pasiekti ilgalaikę vidinę ramybę ir sąmoningą buvimą. Kurso tikslas – ugdyti gebėjimą savarankiškai susidoroti su stresu, nerimu ar pykčiu, nepriklausomai nuo išorinių dirgiklių. Temos apima gyvenimo sričių inventorizaciją ir dėmesio valdymą, palankių santykių kūrimą iki asmeninio praktikos plano sudarymo, kuris padeda išlaikyti pasiektą pusiausvyrą kasdienybėje.

DĖMESIO! KURSAS TURI NAUJĄ DATĄ. INFORMACIJA ŽEMIAU:

🏛️ Susitikimų datos ir pagrindinės temos:

vasario 9 d.: gyvenimo sričių inventorizacija ir pirmieji žingsniai link gerovės

vasario 16 d.: dėmesio ir susikaupimo galia

kovo 2 d.: įsitvirtinimas kūne

kovo 9 d.: emocijos: nuo reagavimo iki sąmoningo pasirinkimo

kovo 16 d.: minčių modeliai ir santykis su mintimis

kovo 23 d.: santykis su savimi ir su kitais

kovo 30 d.: tvari vidinė ramybė ir pusiausvyra

balandžio 6 d.: sąmoningumas ir jūsų neįkainojamas gyvenimas

Visi susitikimai vyksta nuo 18.00 iki 20.00 val. mokymų studijoje „5 KEHA“, Lutsu 5, Tartu.

Kursą veda Marika Aalja, licencijuota Practical Consciousness I–III lygių mokytoja ir ilgametė Tylos minučių mokytoja. Ji baigė Tartu universiteto etikos centro konsultanto ir Talino universiteto mentoriaus mokymus ir kasdien taiko mokomas technikas. Šiandien Marika savo kursais padeda žmonėms ir organizacijoms įgyti daugiau aiškumo, tikslesnį fokusą ir pilnavertį gyvenimo pojūtį.

Kursą galima įsigyti pigesniu pilnu bilietu arba sumokėti dviem lygiomis dalimis (antrą mokėjimą – ne vėliau kaip iki kovo vidurio).