Apmācība „Noturēšanās māksla: kā saglabāt enerģiju un iekšējo mieru?” Tallinā

Vai jūtat, ka darbā un ikdienā trūkst spēka? Varbūt esat pamanījis, ka līdztekus visiem uzdevumiem jūsu pašu kauss kļūst tukšāks? Apmācībā pētīsim un izmēģināsim dažādus veidus, kā rūpēties par sevi, lai atrastu tos, kas vislabāk atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām. Sākam ar to, kāda loma pašaprūpei ir garīgās veselības veicināšanā, un aplūkojam, kā atpazīt, kad piemērot vienu vai otru pašaprūpes veidu. Dienas laikā pašaprūpi aplūkosim piecos aspektos: fiziskā, emocionālā, sociālā, intelektuālā un garīgā. Lai pašaprūpes darbības nepaliktu tikai labs nodoms, izmantosim jauktu paradumu veidošanas modeli un izvirzīsim sev svarīgākos nodomus.

Apmācības rezultātā dalībnieki izprot garīgās veselības pašaprūpes nozīmi un tās dažādos veidus, prot izmantot daudzveidīgas pašaprūpes metodes un prot piemērot paradumu veidošanas modeli gan personīgajā, gan darba dzīvē. Kopējais ilgums 6 stundas (8 akadēmiskās stundas); pēc apmācības iespējama apliecība. Pasniedzēja: psiholoģe Anna Nõmmik. Ņemiet vērā: šī ir aktīvās mācīšanās metožu apmācība, kas ietver gan grupas, gan individuālu darbu. Vieta: biedrība „Peaasjad”, Maneeži iela 3, Tallinā. Atslēgvārdi: garīgā veselība, pašaprūpe, paradumi, pašpalīdzība.