Elpošanas ceļojums ar Helenu

Tiem, kuru attiecības ar tuvajiem kļuvušas saspringtākas, kuri reaģē vairāk, nekā vēlas, kuri nezina, kā virzīties uz priekšu, vai kuriem trauksme vai bailes kļuvušas par ikdienas pavadoni. Nav runa par to, ka „netiekat galā”: jūsu nervu sistēma vienkārši nes pārāk daudz. Atbrīvojošā elpošana palīdz regulēt nervu sistēmu, mazināt trauksmi, sazināties ar jūtām un atstāt vietu tam, ko vēlaties vairāk savā dzīvē. Tas var būt arī vienkārši dziļa atpūta vai meditatīvs, mierīgs stāvoklis.

Nodarbība sākas ar maigām kustībām, lai ierastos ķermenī un pievērstu tam uzmanību. Pēc tam īss stāstījums par elpošanu, tostarp biodinamiskās elpošanas (BBTRS®) principi. Atbalstam izmantojam skaņu, pieskārienu (tostarp MER ķermeņa darba paņēmienus) un aromterapiju. Viss nepieciešamais ir vietā; ērts apģērbs. Pasākums ilgst aptuveni 2–2,5 stundas.

Nepiemērots, ja esat grūtniece, jaunāka par 16 gadiem, jums ir augsts asinsspiediens, epilepsija, glaukoma, paaugstināts infarkta risks, šizofrēnija vai aneirisma vai pēdējā mēneša laikā esat veikusi operāciju. Pirms dalības konsultējieties ar ārstu.

Helena ir BBTRS® sertificēta praktiķe kopš 2022. gada, nesen pabeidza viena gada deju un kustību terapijas studijas Tallinas universitātē, apguvusi integratīvo somatisko traumu terapiju un uztura konsultēšanu, kā arī 10 gadus praktizē jogu un deju.

Datums un vieta: Üks Maja, Valdeku iela 66, Tallinā; 17. novembrī, plkst. 19.00.