„Prāts, koncentrēšanās un jogas rīki“ – jogas diena Pääsküla skolā, Tallina

Ceturtā jogas diena, ko rīko Igaunijas jogas asociācija, notiks sestdien, 21. novembrī, Pääsküla skolā. Šoreiz tēma ir „Prāts, koncentrēšanās un jogas rīki – no ķermeņa līdz prātam, no darba rīkiem līdz apzinātībai”.

Prāts ir svarīgs pavadonis, gūstot pieredzi. Ārējais troksnis un kaitīgi paradumi rada apjukumu un ieved bezgalīgā atkārtojumu ciklā; apzinātība un labi lēmumi rodas mierīgā, skaidrā prātā. Kā tur nonākt un ko var izdarīt pašam? Diena apvieno koncentrēšanās rīku iepazīstināšanu un praksi, ko vada pieredzējuši pasniedzēji. Kustamies, elpojam, iztēlojamies un izmantojam skaņas.

Grafiks: plkst. 10.30 durvis atvērtas; plkst. 11.00 ievadvārdi; plkst. 11.30–12.30 atklāšanas prakse; plkst. 12.45–13.45 koncentrēšanās tehniku prakse; plkst. 13.45–14.45 pusdienu pauze (pārdod siltu zupu un uzkodas, vari paņemt līdzi savu ēdienu); plkst. 14.45–15.45 apzinātības un atslābināšanās prakse; plkst. 16.00–17.00 noslēguma prakse ar vieglajiem vingrinājumiem, roku pozīcijām un balsi; plkst. 17.00–17.30 dienas beigas.

Nem līdzi savu jogas paklāju, ērtas drēbes un maiņas apavus.

Laiks un vieta: 2026. gada 21. novembrī, plkst. 11.00–17.00, Pääsküla skola, Tallina.