FBR elpošanas ceļojums, 24.11 – Tartu

Atbrīvojiet spriedzi. Radiet saikni. Dziļi dziedējiet.

FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk pašā sevī, ko vada Hanna Trumma.

FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas atbalsta ķermeņa, prāta un nervu sistēmas līdzsvaru. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai ķermenis un prāts varētu pāriet mierīgā stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā, drošā un aizsargātā telpā.

Ko FBR jums dod: harmoniskāk strādājošu nervu sistēmu; apspiesto jūtu atbrīvošanu, ko var droši piedzīvot; lielāku ķermeņa apzinātību; mazāk trauksmes un iekšējas spriedzes; atbalstu veco spriedžu atlaišanai; sajūtu, ka esat saskaņā ar sevi.

Tas der, ja jūtaties saspringts, noguris vai iestrēdzis, nesat emocionālu slogu vai vecas sāpes, vēlaties labāku kontaktu ar savu ķermeni, ilgojaties pēc miera un atpūtas, vēlaties justies apskauti vai ja jūsu domas ir pārāk aktīvas.

Grupu nodarbībās ir pieskārieni un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija vai PTSS simptomi vai grupa jums nav piemērota, piedāvājam arī individuālas 1:1 sesijas. Pieteikumā lūdzam norādīt, ja ir sirds slimība vai esat grūtniecības laikā.

Valkājiet ērtas drēbes, pārējais ir uz vietas. Viena ceļojuma ilgums ir aptuveni 2 stundas. Maksa: 35 €.

Laiks un vieta: 2026. gada 24. novembrī, plkst. 19.00, jogas studija „Beebipuut”, Kure iela 21, Tartu.

Vadītāja: Hanna Trumma, hiropraktiķe, kas pabeigusi vairāk nekā 300 stundu „Breathwork Estonia” apmācību.