FBR elpošanas ceļojums, 25.11 – TAO centrs, Tallina

Atbrīvojiet spriedzi. Radiet saikni. Dziļi dziedējiet.

FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk pašā sevī, ko vada Erika Roosimaa.

FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas atbalsta ķermeņa, prāta un nervu sistēmas līdzsvaru. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai ķermenis un prāts varētu pāriet mierīgā stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā, drošā un aizsargātā telpā.

Ko FBR jums dod: harmoniskāk strādājošu nervu sistēmu; apspiesto jūtu atbrīvošanu, ko var droši piedzīvot; lielāku ķermeņa apzinātību; mazāk trauksmes un iekšējas spriedzes; atbalstu veco spriedžu atlaišanai; sajūtu, ka esat saskaņā ar sevi; vairāk enerģijas un labāku miegu.

Tas der, ja jūtaties saspringts, noguris vai iestrēdzis, nesat emocionālu slogu vai vecas sāpes, vēlaties labāku kontaktu ar savu ķermeni, ilgojaties pēc miera un atpūtas, vēlaties justies apskauti vai ja jūsu domas ir pārāk aktīvas.

Grupu nodarbībās ir pieskārieni un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija vai PTSS simptomi vai grupa jums nav piemērota, piedāvājam arī individuālas 1:1 sesijas. Pieteikumā lūdzam norādīt, ja ir sirds slimība vai esat grūtniecības laikā.

Valkājiet ērtas drēbes, pārējais ir uz vietas. Ilgums ir aptuveni 2 stundas. Maksa: 35 €.

Laiks un vieta: 2026. gada 25. novembrī, plkst. 19.00, TAO Keskus, Rotermanni iela 2, Tallina.

Vadītāja: Erika Roosimaa, kas pabeigusi vairāk nekā 300 stundu „Breathwork Estonia” apmācību; elpošanas darba vadītāja, frizieris, uzņēmēja un trīs bērnu māte.