„Hingelt ära” – elpošanas vakars Tallinā

Novembris ar savu tumšo un klusēšanas dabu aicina pārdomāt savu dvēseli. Kas liek dvēselei skanēt un kas liek mums trīcēt kā sveces liesmai?

Aicinām uz elpošanas vakaru, lai elpotu un baudītu šo tumšo un mierīgo laiku.

Pirms elpošanas darba veicam dažus praktiskus vingrinājumus, lai ierastos un ļautu emocijām atbrīvoties.

Apzinīga, dziļa un saistīta elpošana vakara laikā palīdz koncentrēties, dod spēku, nomierina prātu, mazina stresu, atslābina ķermeni un padara prātu skaidru un modru.

Sesija ilgst vienu stundu, tās laikā guļat uz paklājiem uz grīdas. Spilveni un segas padara to ērtu (var paņemt arī savus). Caur skaļruņiem skan izvēlēta mūzika.

Nāciet tādi, kādi esat, ņemot līdzi tikai ziņkāri un gatavību tikties ar sevi.

Tiiu Ulmre un Aili Pullerits vietā rada drošu, atbalstošu un nevērtējošu telpu.

Kontrindikācijas: https://teadlik-loomine.ee/vastunaidustused-hingamistooks/

Pašattīstības un elpošanas vakari notiek ceturtdienās Tallinā: https://teadlik-loomine.ee/hingamistoo-praktikaohtud/

Apzinātas radīšanas un elpošanas akadēmija: https://teadlik-loomine.ee/

Laiks un vieta: 2026. gada 26. novembrī, plkst. 18.00, Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool, Paldiski mnt 29, Tallina.