Apmācība „Noturības māksla: kā saglabāt enerģiju un iekšējo mieru?” – Tallina

Noturības māksla: kā saglabāt enerģiju un iekšējo mieru?

Vai jūtat, ka trūkst spēka, lai tiktu galā ar darbu un ikdienu? Varbūt esat ievērojis, ka līdz ar visiem uzdevumiem jūsu pašu krūze kļūst tukša? Apmācībā pētām un izmēģinām dažādus veidus, kā rūpēties par sevi, lai atrastu tos, kas vislabāk atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām.

Sākam ar to, kādu lomu pašaprūpe spēlē garīgās veselības veicināšanā un kā atpazīt, kurš pašaprūpes veids vērts ieviest savā dzīvē. Dienas laikā aplūkojam pašaprūpi no pieciem skatpunktiem: fiziskā, emocionālā, sociālā, intelektuālā un garīgā.

Lai pašaprūpe nepaliktu tikai labā ideja, izmantojam hibrīdu paradumu veidošanas modeli. Balstoties uz to, nosakām un veidojam jums vissvarīgākos nodomus, lai rūpes par garīgo veselību kļūtu par dabisku dzīves daļu.

Apmācības mērķis ir atbalstīt cilvēkus daudzveidīgu garīgās veselības pašaprūpes veidu ieviešanā ikdienā.

Apmācības beigās dalībnieki saprot pašaprūpes nozīmi garīgajai veselībai un tās dažādās formas; prot izmantot dažādas pašaprūpes metodes; un prot pielietot paradumu veidošanas modeli, lai ieviestu šīs metodes personīgajā un darba dzīvē.

Kopējais ilgums: 6 stundas (8 akadēmiskās stundas), pēc tam iespējams saņemt apliecinājumu.

Vadītāja: psiholoģe Teili Toms. Apmācība izmanto aktīvās mācīšanās metodes; diena ietver gan grupas, gan individuālu darbu pašaprūpes stiprināšanai.

Laiks un vieta: 2026. gada 27. novembrī, plkst. 9.30, Peaasjad MTÜ, Maneeži iela 3, Tallina.