FBR elpošanas ceļojums Üks Maja, Tallinā

Atbrīvojieties no spriedzes. Radiet saikni. Dziedējiet dziļi.

FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk sevī.

Ceļojumu vada Merle Lõukea.

Vai jūtaties ārpus sava centra? Vai ir grūti atslābt, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošs?

FBR elpošana ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, saskaņo jūs ar jūtām un ķermeni un ienes dzīvē vairāk vieglumu un skaidrības. Tā nav tikai veids, kā atpūsties. Tā ir dziļa iekšēja kustība, kontakts ar jūsu patieso būtību.

Kas ir FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas atbalsta ķermeņa, prāta un nervu sistēmas līdzsvaru. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, ķermeņa darbu, vārdus un klātbūtni, lai ķermenis un prāts varētu pāriet mierīgā stāvoklī. Elpošana notiek jūsu tempā. Telpa ir turēta un droša.

Ko FBR jums sniedz:

• harmoniskāk darbojošos nervu sistēmu, kas palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru

• apspiesto jūtu atbrīvošanu, ko var droši piedzīvot

• lielāku ķermeņa izjūtu: iemācāties klausīties savā ķermenī un tam uzticēties

• mazāku trauksmi un iekšējo spriedzi

• atbalstu vecas traumas atlaišanā, lai vecā spriedze varētu izšķīst savā ritmā

• saikni ar sevi, lai beidzot justos mājās

• dzīvotspēju: līdzās mierīgākam prātam FBR elpošana atbalsta muskuļu, locītavu un gremošanas darbu, var palīdzēt atveseļoties pēc traumām un uzlabot miegu

Kam tas der?

• ja esat saspringts, noguris vai „iestrēdzis”

• ja nesat emocionālu nastu vai vecu sāpi

• ja vēlaties labāku kontaktu ar savu ķermeni

• ja ilgojaties pēc miera un atpūtas

• ja vēlaties justies atbalstīts

• ja ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes

• ja jūsu domas ir ļoti aktīvas un jūtaties pārstimulēts

PS! Nāciet elpot arī tad, kad viss ir labi! Tas paplašina, rada dziļumu un pateicību. Elpošanas ceļojums nav tikai instruments grūtiem laikiem. Vai tas ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums, visi ir gaidīti.

Dalībnieku pieredze:

„Ilgu laiku es patiešām jutos mierīga. Elpošana deva lielāku izrāvienu nekā gads terapijas.” – Katlīna

„Tūlīt pēc ceļojuma jutos vieglāka, it kā būtu nolikusi nastu, kuras esamību pat nebiju nojautusi.” – Piret

„Pusotra mēneša laikā daudz kas ir mainījies. Tā ir dzīvi mainoša prakse.” – Pirjo

Merle Lõukea, kura pabeigusi vairāk nekā 300 stundu „Breathwork Estonia” apmācību, vada ceļojumus, izmantojot FBR tehniku. Iekšējā dzīve un personīgā izaugsme Merlei ir interesējusi kopš bērnības. Viss dzīves ceļš, kurā garīgā un fiziskā veselība iet roku rokā, viņai ir dziļi nozīmīgs.

Grupu nodarbībā ir iekļauts pieskaršanās un skaļi izteikts. Ja jums ir trauksme, depresija vai ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kāpēc grupas darbs jums nav piemērots, mēs piedāvājam arī individuālas 1:1 sesijas. Reģistrējoties, lūdzam norādīt, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniecības laikā. Citi jautājumi vienmēr ir gaidīti.

Valkājiet ērtas drēbes, viss pārējais ir uz vietas. Viena elpošanas ceļojuma ilgums ir aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €.

Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls.

Ar mīlestību,

Merle | Breathwork Estonia