Pilates un hormonu darbnīca ar Lisette Meos

Sāciet jauno gadu ar jaunām paradumiem, kurus iemīlēs jūsu hormoni!

Aicinām uz patīkamu un iedvesmojošu tikšanos studijā Studio Portaal, kur apvienojam iezemējošu pilates treniņu un praktisku hormonālās veselības darbnīcu.

Sākam ar 50 minūšu pilates treniņu, ko vada Studio Portaal īpašniece un pilates trenere Merili. Treniņš palīdz izkāpt no ikdienas tempa, kustēties apzinīgi un ierasties gan telpā, gan pašam sevī. Tas der arī iesācējiem.

Pēc tam turpinām 1,5 stundu hormonu darbnīcu, kur koncentrējamies uz labāku izpratni par savu ķermeni, simptomiem un modeļiem, kā arī uz veselību atbalstošu paradumu veidošanu. Ja esat domājis, kā atbalstīt savu hormonālo veselību, kā izveidot paradumus, kas tiešām paliek, vai no kā vispār sākt, šī darbnīca ir tieši jums!

Darbnīcā mēs:

kartējam jūsu pašreizējos simptomus un pamanām iespējamos modeļus

izpētām dzīvesveida faktorus, kas var ietekmēt jūsu pašsajūtu

nosakām, kurai jomai nepieciešama uzmanība vispirms

izveidojam reālistisku un tiešām ievērojamu 30 dienu rīcības plānu

Darbnīca notiek patīkamā, atvērtā gaisotnē, izmantojot rotaļīgas darblapas un dalot domas un pieredzi ar citiem dalībniekiem.

Lielas intereses dēļ pasākums 23.01. notiek divreiz:

pirmā grupa: plkst. 11.00–13.30

otrā grupa: plkst. 14.30–17.00

Darbnīcas vadītāja: Lisette Meos

Lisette sirdslieta ir sieviešu veselība, pirmkārt, hormoni un menstruālais cikls. Viņa ieguvusi Institute for Menstrual Health sertifikātu un mācās Tallinas Veselības aprūpes augstskolā veselības veicināšanu. Viņas mērķis ir palīdzēt sievietēm labāk izprast savu ķermeni un pieņemt apzinātākus lēmumus savas veselības un labsajūtas atbalstam.

Pilates trenere Merili

Merili ir Studio Portaal dibinātāja un sertificēta pilates trenere, kas apguvusi BASI Pilates, Visible Feels Academy un APPI apmācības. Savos treniņos viņa vērtē holistisku pieeju ķermenim, apzinātu kustību un atbalstošu, drošu vidi.

Visi dalībnieki saņems arī nelielas dāvaniņas no sadarbības partnera Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Tallina; stāvvieta ar laika ierobežojumu bez maksas

🎟️ Biļete 25 €, biļetes nav atmaksājamas

Veltiet sev patīkamu pēcpusdienu un ieejiet jaunajā gadā ar apzinātākiem un veselīgākiem paradumiem! ✨