8 nodarbību kurss: labsajūta un līdzsvars

LABSAJŪTA UN LĪDZSVARS ir praktisks kurss astoņās tikšanās reizēs, kas vērsts uz apzinātību un emocionālās stabilitātes veidošanu.

Kursā, izmantojot elpošanas vingrinājumus, ķermeņa apzināšanos un domu modeļu novērošanu, dalībnieki apgūst spēju sasniegt ilgstošu prāta mieru un apzinātu klātbūtni. Mērķis ir attīstīt spēju patstāvīgi tikt galā ar stresu, trauksmi vai dusmām neatkarīgi no ārējiem stimuliem. Tēmas aptver dzīves jomu inventarizāciju un uzmanības vadīšanu līdz atbalstošu attiecību veidošanai un personīgā prakses plāna izstrādei, kas palīdz uzturēt sasniegto līdzsvaru ikdienā.

PIEZĪME! KURSAM IR JAUNS DATUMS. INFORMĀCIJA ZEMĀK:

🏛️ Tikšanos datumi un galvenās tēmas:

9. februāris: dzīves jomu inventarizācija un pirmie soļi tuvāk labsajūtai

16. februāris: uzmanības un koncentrēšanās spēks

2. marts: iesakņošanās ķermenī

9. marts: emocijas: no reaģēšanas līdz apzinātai izvēlei

16. marts: domu modeļi un attiecības ar domām

23. marts: attiecības ar sevi un citiem

30. marts: ilgtspējīgs prāta miers un līdzsvars

6. aprīlis: apzinātība un tava nenovērtējamā dzīve

Visas tikšanās notiek no plkst. 18.00 līdz 20.00 mācību studijā “5 KEHA”, Lutsu 5, Tartu.

Kursu vada Marika Aalja, licencēta Practical Consciousness I–III līmeņa skolotāja un ilggadēja klusuma minūšu trenere. Viņa ir apguvusi Tartu Universitātes ētikas centra konsultanta un Tallinas Universitātes mentora apmācību un ikdienā pielieto mācītās tehnikas. Šodien Marika savos kursos palīdz cilvēkiem un organizācijām iegūt lielāku skaidrību, precīzāku fokusu un pilnvērtīgu dzīves izjūtu.

Kursam var iegādāties pilno biļeti par izdevīgāku cenu vai samaksāt divās vienādās daļās (otrais maksājums līdz marta vidum).