Szkolenie „Sztuka wytrzymywania: jak zachować energię i spokój wewnętrzny?” w Tallinnie

Czy czujesz, że brakuje ci sił na pracę i codzienne życie? Może zauważyłeś, że obok wszystkich obowiązków twój własny zapas energii się wyczerpuje? Na szkoleniu badamy i wypróbowujemy różne sposoby dbania o siebie, byś znalazł te najlepiej dopasowane do twoich obecnych potrzeb. Zaczynamy od tego, jaką rolę odgrywa troska o siebie w promowaniu zdrowia psychicznego, i zastanawiamy się, po czym poznać, że warto zastosować taki czy inny sposób. W ciągu dnia przyglądamy się trosce o siebie z pięciu perspektyw: fizycznej, emocjonalnej, społecznej, intelektualnej i duchowej. Aby działania na rzecz siebie nie pozostały tylko dobrym pomysłem, korzystamy z hybrydowego modelu kształtowania nawyków i ustalamy najważniejsze zamiary.

Po szkoleniu uczestnicy rozumieją znaczenie troski o zdrowie psychiczne i jej różnych form, potrafią stosować różnorodne metody dbania o siebie oraz model kształtowania nawyków zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Łączny wymiar 6 godzin (8 godzin akademickich); po ukończeniu można otrzymać zaświadczenie. Prowadząca: psycholog Anna Nõmmik. Uwaga: to szkolenie z aktywnymi metodami nauczania, obejmujące pracę grupową i indywidualną. Miejsce: stowarzyszenie Peaasjad, Maneeži 3, Tallinn. Słowa kluczowe: zdrowie psychiczne, dbanie o siebie, nawyki, samopomoc.